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31 commenti
Ciao,ma negli altri video non dite sempre e continuamente che gli addominali non vanno eseguiti ogni giorno,che non serve a nulla?
Grazie per questo workout❤❤
Ciao ragazzi sono da 2 settimane che faccio i vostri Work out. Riesco oramai a completare Togli la pancia in 30gg, Addominali per 30gg poi aggiungo un'altro cardio da 10min e un'altro work out addominale da 8/10min. Vorrei però avere vostri consigli su alimentazione e altro. Per ora sforzo poco le braccia per un gomito infiammato. Aspetto vostre indicazioni. Grazie
Fatto dopo 120 km in bici da corsa è il top
Non si rischia il sovrallenamento dell addome facendo 30 giorni di fila, non è meglio fare riposo ogni 3 giorni di esercizio?
È il primo giorno che inizio e sono già sfinito ????
X????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
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30 giorni completati a bomba…risultati =0
Daje!! Giorno 30, differenze dal giorno 1 tantissime sono decisamente molto più forte di addome, la famosa tartaruga si vede se tiro i muscoli sennò non la so vede ma credo sia normale e poi dovrei seguire anche una dieta in realtà, ma va bene così! Daje tutta!
Funziona eccome! Però, certo,con la giusta integrazione ed alimentazione soprattutto
Che bravi..!!.magici davvero. Siete riusciti , oltre a farmi mettere a terra,ma,principalmente,ad allenare i miei neuroni all'idea di crederci..grazie
Vai uomoooooooo????????????????????
Secondo giorno????
Grazieeee. Giorno 1
e se lo saltino un giorno e ne facciamo 2 volte il giorno seguente
Day 2
Io ho incominciato il 2 novembre li sto facendo bene già dal primo giorno spero di avere risultati alla fine del mese
Provato, efficace sequenza, l'addome tira ????
Scusami un bambino di 10 anni put fare questi esercizi
Nell'immagine del video si vede chiaramente che il palestrato butta fuori la pancia e nella seconda immagine contrae gli addominali. Non per niente è uno degli allenatori. Io è più di 20 gg che lo faccio, non sento molta fatica e non è cambiato niente, anzi peso di più e la pancia è la stessa.. Non credeteci più di tanto..
Io sono ousseynou Gueye 12 posso farlo
che bomba!!!!!!! grazieeeeee ragazzi
L ho fatto alla prima volta tutto????
Grz adesso ci provo,dopo un mese vi farò sapere il mio fisico
Ma però bisogna mangiare poco e sano
0:50
Consigliato anche ai ragazzi?
Io c'è lo fatta ha farlo tutto e un po' di pancia se n'è andata grazie mille
ma non è inutile o fa male allenare gli addominali tutti i giorni?
Ciò che trasforma l addome è una bodyfat bassa che si ottiene con l alimentazione ipocalorica o cmq un bilancio calorico adeguato… Non prendete per il culo le persone