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21 commenti
Grazie mille per i suggerimenti ????
Non riesco a fare nessuno dei tre…faccio pena???? vuol dire che non ho nemmeno una forma di tricipite,???? se uso prima dei pesi? Sto iniziando piano, e mentre nella parte bassa del corpo mi rendo conto di avere più "forza" le braccia proprio zero…
Si ma il secondo esercizio non devi andare mai completamente su!
Esercizi validi per tricipiti. Ormai preferisco di più gli esercizi a corpo libero rispetto a quelli con i pesi.
Molto interessante e importante
Io pensavo che il primo esercizio fosse per i pettorali????
Grazie
d
ciao io ho fatto l'esercizio con le mani nel muro ma e normale che dopo due giorni mi fanno ancora male i tricipiti ah ho fatto varie ripetizione e non gli avevo mai fatti prima e normale ???
Grazie utilissimi potresti fare un video per allenare il dorso in maniera corretta a corpo libero
Utilissimo. Grazie mille. Bravissimo e preciso come sempre. Continua cosi, ti supportiamo. 🙂
Ma è vero che quando si allenano i tricipiti, non si possono allenare i bicipiti? Se è vero, come mai? Grazie
Sei molto chiaro a spiegare e gli esercizi sono davvero efficaci, complimenti
Grazieeee!! Bellissimo video molto utile… Provero' a fare questi esercizi
Sei un grande, ciao
grz per gli esercizi 6 un grande
ben fatto!
Ciao coach, volevo sapere una cosa, nelle sospensioni su panchetta (esercizio n°2), devo sforzarmi di tenere la schiena dritta? E le braccia, devono essere il più strette possibile? Grazie, sei un grande c:
Ti adoro!!!
sara'. intanto io i risultati li sto vedendo!! e quello che conta 😀
grazie infinite per questo video, ho buttato giu 28 chili post gravidanza,da 81 a 53 ma i tricipiti rilassati sono stati un grosso punto debole,e il tempo per andare in palestra e poco,grazie mille,ora con questi esercizi posso fare tutto direttamente a casa!!!