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44 commenti
Fatto oggi
anche salire troppo non va bene… togli tensione inutilmente
In sostanza,se tiri con la schiena o ti muovi,vuol dire che il carico è troppo pesante.
Se io voglio provare a iniziare a usare i manubri ma a casa ne ho solo uno… Posso fare esercizi tipo il curl un braccio alla volta?
Diritto al punto con concetti chiari esempi pratici ottimi, mostrando anche gli errori nei vari punti dell'esercizio se un punto di riferimento per noi giovani grazie Grazie e Ancora Grazie.
Grazie mille ,faccio sempre il curl con il bilanciere per allenare i bicipiti ,ma in futuro li farò in questo modo ,anche perché salvaguardero' la mia schiena visto che in passato sono stato operato di ernia discale
gomiti che scivolano all'indietro o troppo in avanti
Bravissimo ???? grazie
quanto peso mettere se lo si fa le prime volte? non vorrei mi facessero male il giorno dopo i tendini
Col bilancere dritto si colpiscono di più i bicipiti
ma x chi ha dolori al polso in tutta l area della circonferenza che bilanciere e impugnatura e piu consigliata
Complimenti per il video.
Non so se è corretto, ma per quanto mi riguarda, nell’esecuzione un accorgimento che mi è tornato utile è stato non stringere le mani, o meglio, solo quanto basta per reggere il bilanciere.
Ho notato un miglior isolamento e una sensazione di pompaggio nettamente superiore.
Bravo sei il migliore
Ma quale mestiere, gli avambracci non devono toccare il petto
I migliori tutorial su uoutube sono i tuou
come mai ho problemi solo ai polsi non ai gomiti con bilanciere dritto,pur eseguendolo correttamente?Preferisco il drito noto che mi rispondono perfettamente braccia avambracci e polsi tranne il problema suddetto
Ma quindi è corretto anche con presa stretta? Perchè ho una panca scott col cuscino stretto e non riesco a svolgere l'esercizio con una presa normale/larga
Molto utile, grazie
Video molto interessante ed istruttivo, mi rimane solo un dubbio: i gomiti devono essere attaccati al corpo?
Non l'ho mai visto a nessuno farlo poggiato al muro con la distanza dello stesso piede bel video ????
Spiegazione PERFETTA.
Si però riabilita i commenti.. Dacci la possibilità di interagire con te..
Bel video complimenti ????
Quando uno sà il suo mestiere, non c’è niente da dire,anzi da imparare
Scusa ma la differenza tra usare il bilanciere in quel movimento e un manubrio un braccio per volta qual è ?
E' vero che la presa stretta è meno "efficace" rispetto alla presa classica dove le mani sono in linea con le spalle? Chiedo soprattutto perchè avevo acquistato una panca scott ma il cuscinetto è talmente piccolo che mi permette di fare solo la presa stretta col bilanciere angolato (mani quasi attaccate e in linea coi pettorali) e sinceramente stavo pensando di rispedirla indietro perchè ho notato più efficacia a fare l'esercizio in piedi come ho sempre fatto.
Bravo bella spiegazione.
Eccellente spiegazione!
Ottimo video, ma mi rimane una domanda la lunghezza del Curl quale deve essere ci sonno da 120cmm in su quale la differenza
Grazie mille per questi video.
Molto bravo a spiegare???? breve e chiaro
Bel video
Grande Colbax un vero MAESTRO e PROFESSIONISTA TOTALE!!! Ci sono troppi idioti che si spacciano x personal….sei il NUMERO UNO ????????????
Professionale
Finalmente qualcuno serio e bravo!!!!!!! era ora non se ne poteva più!!
Era ora finalmente! ben tornato! 😀
Direi che è inutile affermare che il video non poteva essere più semplice,chiaro ed esaustivo.
Spero in altri video al più presto 🙂
Ciao! Se invece di stare appoggiato ad un muro (nella mia palestra probabilmente non c'è questa possibilità), per evitare di aiutarmi con la schiena, tengo il bacino leggermente all'infuori va bene? Grazie
Luigi sei bravissimo Sto applicando molti tuoi consigli e mi sto trovando meglio ???????????? sei bravissimo
Wow sei fantastico nel spiegare ????????????????
ciao luigi complimenti per la tua professionalita',io eseguo questo esercizio con la fitball tra il muro e la curva lordotica fisiologica…e'corretto?
Ottimo video come sempre, ti prego continua a pubblicarne visto che gli esercizi sono tanti…Una osservazione sul curl: ma sollevare i gomiti per spremere di più la contrazione è da considerarsi sbagliato?
Bel video!
Complimenti e Grazie per i tutorial sempre precisi e professionali
colbax sei il migliore! punto quanto ci sei mancato! avrò visto una ventina di volte il tuo tutorial sulla panca piana che per me é stato.ILLUMINANTE davvero GRAZIE