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32 commenti
Ciao tizio che scorre giu` nei commenti per vedere se e' vero
I burpees se uno non è allenato 15 per serie sono un po’ troppi
Esercizi troppo difficili per uno della mia età. Mi romperei qualchhe osso.
Deficit calorico joined the chat
Posso mangiare il ????
CASPITA PIÙ DI 2 MILIONI DI VISITE.. SE SI METTESSE UN DECIMO DELLE ENERGIE USATE NEL FITNESS X ESSERE PERSONE PIU GENTILI CORRETTE E SIMPATICHE IMMAGINATE CHE POSTO PIACEVOLE SAREBBE L ITALIA… MA A QUANTO PARE CONTA MOLTO DI PIÙ L ASPETTO ESTERIORE CHE VIVERE IN UN AMBIENTE GRADEVOLE E ALLEGRO
Provato anche con braccia appese a barra, ad alzare o dondolare gambe, contraendo addominali.
Sembra attivare addominali obliqui anche quando, rimanendo in piedi, mi piego lateralmente, alzando una gamba piegata con braccio del lato, teso verso caviglia.
????♂️????????????
Qualcuno che ha provato ed ha raggiunto risultati in una settimana esiste sul serio?
No basta fare una dieta
Il primo allena il cuore
Questi 8 esercizi vanno fatti tutti di seguito nella stessa sessione, oppure basta anche uno solo di essi? E per quanto tempo vanno fatti ?
Io mi alleno con una bottiglia d'acqua da 3 giorni e sono dimagrito di 4 kl e adesso riesco a mangiare di meno e mi sento meglio
Grazie… li provo subito!!
Fare gli esercizi con un modello più in carne ,no?
????
Ottimo video proverò ad usare i tuoi consigli! Grazie
Quando fai sta roba per due settimane ma sei sempre grasso????
Per avere la tartaruga , devi tagliarti in due con la motosega… Questi esercizi, oltre all'acido lattico, e all'infarto, non fanno nulla
Per quanto riguarda l esercizio della pancia in dentro quante serie da 5/10 secondi bisogna fare. Quanto tempo deve passare tra una serie di 5/10 e un altra?
Ma per una settimana sì o no
Esercizio migliore in assoluto per togliere la pancia:
Mettersi un cerotto sulla bocca.
TUTTI ESERCIZI CHE RICHIEDONO UNA PREPARAZIONE DEGNA DI CHI NN HA PANCIA…. NE VA CHE PER NEOFITA O PERSONA SOVRAPPESO NON SONO CONSIGLIABILI
Grazie per il sostegno amico
Ma scusate l'esercizio in cui devi tirare in dentro la pancia devi farlo cinque colte di fila e poi la pausa o distanziato da un esercizio all'altro
si funzionato
Si ma sta roba e difficile
Grazieee mi impegnerò e poi vi dato i risultati
wow ha funzionato
Ma c e
Sto commentando solo per dirvi che sono dimagrito 30kg e che siete tutti grassi.