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25 commenti
Grazie
Quanto di pausa tra un esercizio e il prossimo?
Bravissima
Super!
Davvero utile ! Inizierò a farlo tutti i giorni !
Sudatissimaaaaa!!!???? grazie!!!????
Grazie!!!♥️????
Quale tipo di elastico usare? Ho 5/6e7 kili
Top????
Stupendo grazie
Salve chiedo un consiglio siccome ho il piriforme contratto e devo fare rinforzo i tempi di esecuzione degli esercizi devo farli con meno tempo x il gluteo più tonico mentre x il gluteo più debole più tempo di esecuzione oppure indifferentemente entrambi i glutei oppure monopodalico?grazie.
Ciao e grazie x i tuoi esercizi, Che elestico usi? Leggero, medio ecc?
Questi esercizi fanno diventare le gambe più muscolose o sono specifici per i glutei?
ciao sto iniziando a seguirti e a fare gli esercizi vedremo cosa succede ogni giorno in maniera metodica li faccio ti faccio sapere e complimenti
Allora non sei brava solo in cucina
di solito entro quanto tempo si iniziano ad avere i primi risultati?
Mi poi dare dei consigli, esercizi per glutei, per il polso ruoto Grazie
Ciao, ottimo l'esercizio x le gambe e glutei e funziona alla grande????????????Volevo chiederti se hai da proporre un esercizio x le braccia, grazie. A presto
Molto bello e tosto allo stesso tempo, ma quante volte alla settimana va fatto?:)
ma più o meno quante calorie si bruciano?
Ciao! Che tipo di lavoro svolge l'elastico?… rispetto a non indossarlo?????
Grazieee… allenamento fatto. Iscritta????
Ciao! una domanda: per il ponte con l'apertura delle gambe, i piedi sono uniti o aperti larghezza fianchi? Grazie ottimo video!
Bravissima anche io mi sono iscritta….. Dicevi ne hai fatti altri, a me interesserebbero tipo di mezz'ora circa se puoi grazie
Ciao ale sono una nuova iscritta questo esercizio va bene per i glutei scesi e molle piatti fatto ogni giorno in quanto tempo si notano i risultati