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27 commenti
Maledetti pelucchi della felpa che sono rimasti appiccicati alla maglia! ????????????????
bravo! sei il migliore, esercizi giusti, senza esagerare e comunque il risultato si vede!
Fatto 2 serie e si sente ????
Grande !!
ciao Umberto, allenamento super, grazie per tutti quello che fai, sei il numero uno e grazie a te sono sempre motivato nei mie allenamenti a corpo libero.
ci tenevo a ringraziarti, grazie a te mi sono innamorato del calistenics, a presto.
GRANDE UMBERTO MILETTO!!! ????????????????????
L allenamento è tosto mi è piaciuto e ho fatto anche io 256 flessioni a scusa piegamenti sulle braccia, però calando un po le ultime 2 serie. Ciao
Io, l'ho fatto oggi pomeriggio. Alla terza ripetizione, sono riuscito a fare la bicicletta, ma non riuscivo del tutto,a toccare con i gomiti le ginocchia. Sono riuscito a completarlo. Bellissimo e molto duro ????????
topppp
Scusate ma il workout non è di 2 minuti?
Grande umbi da quando mi alleno con te avuto Veramente dei buoni risultati l’unica cosa mi manca una buona alimentazione
La sto provando ora, l’addome brucia
L ho fatto , mi viene da piangere ahag
Per chi come me ha ernia ombelicale e un po' di diastasi vanno bene questi esercizi?Grazie mille
Grazie Umberto
Allenamento ottimo????????
Massacrante ma bellissimo!
A me no sembrano frazioni da 30 sec. Mi sembrano più brevi, tra i 15 ed i 20
Provata ora???????? molto efficace ????
ciao umberto , volevo chiederti una cosa , nellla prima e seconda serie sentivo gli addominali bruciare ma dalla terza in poi non piu ero solo stanco mi sai dire perche
Ciao Umberto è normale non sentire dolore all’ addome dopo la 3 serie?
Bellissimo allenamento coach
Ciao Umberto,grazie mille per i contenuti dei tuoi video innanzitutto .Sono novellino,Quando si fa plank è necessario mettere i piedi in appoggio come fai tu o inizialmente si possono mettere in maniera più "comoda"? pensavo di essere più forte ma mettendo i piedi come fai tu mi sono accorto di essere scarso nella resistenza…;) grazie mille!!!
Grazie mille
Fantastico!! Adoro queste tue sessioni brevi ma molto intense!! Non ci sono scuse!! 10 minuti in un giorno si trovano per fare 5 sessioni di addominali!!! Spaccano!!
Grande; sono partito dal plank accompagnato 20 secondi; adesso in hollow e barchetta estesa 30, 30, 6; anche questo mi gusta ed ho scaricato il tuo programma per addominali…….GRAZIE
Quando faccio gli esercizi senza mani mi fa un sacco male al collo, molto piú che agli addominali, e non riesco a continuare. É normale?