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34 commenti
Come la scarico
Elimina anche maniglie dell amore?
programma di addominali veramente assassino… l'ho ripreso da poco tempo(circa un mese e mezzo) e lo faccio 3 volte a settimana, e mi ritengo molto soddisfatto, anche se ogni volta mi viene da piangere per sfogarmi, alla fine dei 32 minuti di video…è veramente tosto, se fatto in serie nei tempi che dà il video stesso
piccolo consiglio: se nn ce la fate a fare tutte le ripetizioni di un esercizio, specie i primi tempi, fate meno ripetizioni anziché cercare di farle tutte forzando in maniera "scattosa" …..altrimenti gli esercizi, oltre ad essere inutili, potrebbero pure crearvi problemi..
Entro quanto si possono vedere i risultati? (cioè i addominali)
Ottimi video dopo un anno ma con delle pause ho perso 15 kg sto molto meglio
Se inizio a fare questo allenamento a giorni alterni entro quanto tempo inizio a vedere i risultati?
Ho iniziato questo workout 1 settimana fa, vi aggiornerò tra 3 mesi!
(Anche se in realtà già faccio 100 flessioni – 100 addominali – 65 squat da 5 mesi quindi ho già dei risultati, ma proverò ogni giorno a fare questo in particolare + un altro video sui fianchi di 15 minuti)
Ma quindi è sbagliato allenare l'addome ogni giorno ?
Ma se arrivo al secondo riposo basta? Ho devo farlo tutto ?
Ciao un consiglio se non c è la faccio a fare 30 minuti ne posso fare 20
Neanche potevo alzarmi finito tutto, mi ha distrutto in tutti sensi ahah
Toppp
Bellissimo e super funzionante eh (da marzo ho avuto miglioramenti netti), ma non auguro a nessuno gli ultimi 15 minuti????ahahahaha
Scusi ma chi non hai il grasso li possono venire in 30 minuti gli addominali
Se non ce la fai, se non ce la fai, se non ce la fai, se non ce la fai, se non ce la fai…
Ma come è possibile tenere la zona lombare attaccata al pavimento? giuro non mi riesce
Questi sono per addominali bassi o alti?
Gli esercizi sono efficaci ma l'audio è davvero irritante
Ciao potreste darmi un consiglio,ma se ripeto per 4 volte la prima ripetizione ed evito la seconda ripetizione i risultati saranno gli stessi?
Avete un allenamento ancora più faticoso per l'addome?
prima volta nella mia vita che guardo una pubblicità intera
Consigli per la alimentazione,ma anche alle i pettorali
Alcuni ne sono troppi, non va bene
Ciao vi ho contattato anche l’altra volta,sapete dirmi se questo esercizio oltre che all’addome è utile anche ai fianchi?
Voi dite sempre di stare attenti al collo e di non alzare la schiena ma io proprio non capisco come posso fare, continuano a farmi male sia collo che schiena
Se posso dare un consiglio, in alcuni esercizi non è chiaro se I piedi debbano stare o meno appoggiati a terra, come nel caso dei twist
E un culo ????
bellissimo!! In quanto tempo si ottengono risultati??
Posso fare questi esercizi insieme a quelli per aumentare la massa mescolare??
Io ogni giorno faccio 1:3d di addominali
Che fatica
Allenamento efficace e sopratutto vario. OTTIMO
Lo faccio 2 volte a settimaba da 4 settimane, è fantastico!!!
Buongiorno … questo workout va bene anche per i fianchi?