Viaggiare su strada può essere emozionante, divertente e facile. Che tu sia in macchina, in autobus o in furgone, puoi vivere tutta la straordinaria esperienza che deriva dal viaggio su strada.
Quando si pianifica un viaggio su strada, ci sono molte cose importanti che devono essere implementate. Ad esempio, se possiedi un'auto, devi assicurarti che sia in buone condizioni. Dovrai anche portare con te bagagli, documenti e mappe essenziali.
Tuttavia, pianificare cosa mangerai lungo il percorso è molto importante. Se sei a dieta o vuoi mangiare sano, devi assicurarti di pianificare cibo e spuntini per il tuo viaggio.
È importante consumare i pasti giusti durante il viaggio su strada. Di seguito sono elencati diversi alimenti salutari per i viaggi su strada:
11 cibi sani per i viaggi su strada
Questi sono alcuni degli alimenti e degli snack più ricchi di nutrienti che puoi portare con te durante un viaggio.
1. Frutta fresca e burro di noci
La frutta fresca e le noci sono naturalmente nutrienti e portatili. Aiutano l'evacuazione intestinale e prevengono la stitichezza. Mele, fragole, banane e mandorle ne sono esempi.
La frutta fresca e il burro di noci sono ricchi di proteine e possono essere utilizzati per sostituire spuntini poco salutari quando si viaggia.
2. Yogurt senza zucchero
Lo yogurt aromatizzato contiene molto zucchero, che è dannoso per il corpo umano. Lo yogurt non zuccherato, invece, è buono perché contiene proteine. Tuttavia, dovrebbe essere mantenuto fresco per evitare deterioramenti.
3. Ceci arrostiti
I ceci sono ricchi di proteine, fibre, magnesio e zinco, che li rendono estremamente nutrienti.
Potrebbe essere difficile mettere in valigia i ceci per un viaggio, ma puoi ordinarli online per alleviare la pressione.
4. Avocado
Gli avocado sono ricchi di fibre, grassi, potassio, vitamina C, E e acido folico, tutti benefici per la salute.
Durante il viaggio possono essere salati e mangiati con il cucchiaio oppure schiacciati e serviti con pane o cracker.
5. Formaggio e cracker
Formaggio e cracker sono un classico snack pronto da mangiare che può aiutarti a saziarti mentre sei in movimento. È uno spuntino conveniente per ogni viaggiatore. Ha un buon sapore con frutta fresca e succhi.
6. Cioccolato fondente e mandorle
Quando viaggi e cerchi qualcosa di dolce, stai lontano dai prodotti da forno e dalle bevande zuccherate.
Cioccolato fondente e mandorle sono opzioni migliori. Entrambi sono potenti antiossidanti polifenolici che aiutano a proteggere il cuore.
7. popcorn
I popcorn sono una buona fonte di fibre, che possono aiutarti a mantenerti energico durante il viaggio.
Tuttavia, invece dei popcorn al microonde, opta per popcorn freschi cucinati con ingredienti naturali come mais, sale e olio.
8. Uova sode
Questa coppia di uova è ricca di proteine, di cui il corpo ha bisogno per i viaggi su strada.
Sebbene le uova sode siano difficili da preparare, sono facili da conservare e mangiare quando si viaggia.
9. Carote e uva
Questi frutti hanno un alto valore nutrizionale per un corpo sano e sono un ottimo spuntino per un viaggio.
Questo perché masticarli riduce al minimo la noia e il rischio di mangiare snack poco salutari durante il viaggio.
10. Noci
Un'altra ottima nocciola per i viaggi su strada sono le noci. Contiene la maggior quantità di acidi grassi omega 3 di origine vegetale di cui l'organismo ha bisogno. Quando sei in viaggio, la frutta secca può aiutarti a sentirti sazio e meno affamato.
11. scaglie di cocco
Questa è un'altra ottima opzione per i viaggi su strada. Se cotte correttamente, le scaglie di cocco sono dolci e croccanti.
Le scaglie di cocco sono disponibili in una varietà di gusti, quindi puoi scegliere il tuo preferito.
Linea di fondo
Durante il viaggio, mangiare cibi sani è un ottimo modo per mantenere il viaggio tranquillo e senza stress. Portare questi alimenti sani durante i viaggi ti consentirà di consumarli in modo nutriente durante il viaggio.
