Allenamento SCHIENA e TRICIPITI MASSACRANTE

Pinterest LinkedIn Tumblr +



?? Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:11:36

? In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!

▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout

▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti

▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane

▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato

▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates

▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga

▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti

 
Macrolibrarsi
Share.

32 commenti

  1. DORSO & TRICIPITI
    DORSO:
    – Rematore T bar: 4×6
    – Lat Machine inversa: 4× 8/10
    – Pulley con sbarra larga: 3×10+max stripping
    – Pull down cavo alto (corda/sbarra): 3×12/15
    – Alzate posteriori: 3×12+max stripping
    TRICIPITI:
    – French Press manubri: 3×8
    – Push down corda: 3×8rip 20"+max
    – French Press al cavo basso: 3×10/12

     
  2. Per il rematore t-bar, se non hai modo di inserire altri kg, basta applicare principi base della leva.. quindi sposta il triangolo più vicino al fulcro (ossia allontanalo un po' di più dai pesi) e vedrai la differenza 🙂

     
  3. Notare quanto le clavicole lunghe (di Edo) facciano la differenza in modo devastante. Basta avere quelle e subito si dà l'impressione di essere enormi anche se si è molto meno muscolosi. C'è poco da fare: la genetica purtroppo, è tutto. Ad ogni modo entrambi fisici PAZZESCHI! Un mix dei due sarebbe l'ideale. L'addome di Brunaccioni poi… scolpito da Leonardo da Vinci.

     

Leave A Reply