?? Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:21:07
? In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
22 commenti
Mi
Bellissimo
Bello
Scusi quanti Kili si perdono in 3 mesi con associata dieta
Ora muoio
Bisogna fare un po' di riscaldamento prima di questo allenamento?
Grazie molto utile
Molto bello grazie
Quante calorie vengono bruciate con qu sto allenamento?
Ottimi esercizi, ma se mangi i carbo….Pasta, Pane, Dolci e altre cose, non servono a molto questi esercizi..Bisogna fare la dieta oltre che questi esercizi, ragazzi !
Finalmente ho finito
Sto morendoo
l' altra volta ho fatto qurllo da 35 minuti ,hajaha stavo morendo
all'incirca quante kilocalorie brucia?
scusate se disturbo ma vanno bene anche per le cosce? ?
Io consiglio di fare una lista e variare, ma soprattutto mantenere l'impegno di farli e rifarli. Io li faccio ogni giorno circa un ora al giorno mi fanno stare bene.
Potrà essere anche noioso ma grazieeeeeeeeeeeeeeee…formidabile . Mi incentiva di più il fatto che le migliorie vengono notate dagli altri oltre che da me, giorno dopo giorno.
Grazie di ❤️
Ciao,ma questi esercizi si dovrebbero fare una volata a giorno?Potresti fare un video dicendo che dieta fare cioè cosa mangiare durante la settimana?
ma è per tutto il corpo o solo addome?
mi serviva propio devo concentrare il mio allenamento sulle cosce e fianchi ..lo fatto speriamo bene …lo farò tutti i giorni mi sono allenata con jillian ma le cosce mi si sono gonfiate speriamo con questo no
molto utile questo video…sto eseguendo questi esercizi con costanza però li trovo troppo brevi….
propio quello che mi serviva grandi♥♥