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46 commenti
Ottimi esercizi!Grazie!
Top2
Bellissimo grazie di avervi trovati buona giornata????????
Salve… Questi esercizi possono essere svolti anche a inizio gravidanza?
Bravo davvero,Susanna.
Da quando sono a casa e ho interrotto la palestra per la pandemia, da 3 mesi seguo solo i vostri workout e benché io riesca a fare 30/40 min e solo 2 volte a settimana, i risultati si vedono !! Sono molto soddisfatta!! Grazie x il lavoro che fate! 🙂
Mi piace molto …migliora anche la odiata cellulite ?grazie
ok mi serve un aiuto, io vorrei a tutti i costi dimagrire l’interno coscia. facendo danza il muscolo è molto grande e leggendo i commenti mi sono un po’ confusa. questo esercizio può essere utile per il dimagrimento delle cosce? faccio anche un’alternanza con esercizi cardio e per le braccia. se non fosse utile mi consigli qualche esercizio utile per il mio caso. grazie mille
Non smetterò mai di ringraziare voi….per i vostri video!! Sempre ottimi e molto efficaci!!! Ormai sul mio telefono ci sono solo i vostri video salvati per allenarmi!!!GRAZIE!!!????????
Ciao! Se faccio questo allenamento un GG si e uno no dopo quanto ottengo risultati?
Wow mai fatto
Non riesco a tenere le gambe dritte all'esercizio del minuto 6:50 ,come faccio?
oggi doppio allenamento, prima ne ho fatto uno da 26 minuti (brucia grassi senza salti) ma dato che mi sentivo ancora piena di energia ho aggiunto anche questo, ora sono bella sudata ma felice!
Bravissimi veramente … avete anche video con lo step? Grazie
serve per snellire I glutei?
ciao complimentissimi, con voi non mi annoio mai !! 😀 ho qualche domanda……. 1) quali sono, o non sono, i distretti muscolari che possono essere allenati ogni giorno? ….. 2) la velocita' d'esecuzione e le ripetizioni incidono molto e come? …… 3) la differenza tra hiit e cardio? …. 4 e ultima (prometto) se uno deve dimagrire ma soprattutto tonificare come e' meglio che imposti l'allenamento? e l'eta' va contemplata? (questa faceva parte della 4 eh ???? ……. grazie e continuate cosi' che siete grandi !!
Ho guardato tutto il video .. mi è piaciuto tantissimo… volevo chiedervi ma facendo questi esercizi snellisco o tonifica l'interno coscia..? Io già faccio 5 volte a settimana esercizi ma non riesco a snellire l'interno cosca grazie in anticipo ..!!
Salve innanzitutto i miei complimenti e non vedo l'ora di iniziare…mi sai dire quale esercizi fare x perdere ciccia dalle cosce e maniglie dell'amore ?spero mi risponderete
Finito! Mi è piaciuto questo allenamento! grandiii
Io sto facendo questo allenamento e altri per le gambe ogni giorno,per molte ore. In una settimana,sempre seguendo un'alimentazione adeguata,i risultati si possono ottenere?
fatto e divertita, volevo chiedervi una cosa siccome ho perso i chiletto in più è da aprile che vi seguo….non voglio perdere altro peso ma tonificare quindi faccio meno cardio e più tipo questi esercizi?
Siete veramente fantastici!
Allenamento divertente! Mi è proprio piaciuto. Ho eseguito molti dei vostri workout per glutei e cosce, ma ho notato che gli esercizi sono quasi sempre gli stessi. Mi consigliate qualche allenamento "diverso" per non abituare troppo il corpo agli stessi esercizi?
ma l'iscrizione è gratuita?e anche scaricare il programma?
salve ma questo esercizio allena anche l'esterno coscia?risp grazie
salve ho problemi con interno coscia molle…dopo tanti workout che eseguo tre volte a settimana non vedo grandi risultati…volevo provare a correre con il tapis roulant perché non ho tempo x correre fuori…cosa mi consigliate? grazie mille
ma ad esempio dopo due mesi si vedranno i risultati cioè che diminuerò di una taglia ti prego rispondimi
ciao! complimenti per i video…molto bravi..
volevo chiedervi se questo tipo di esercizio è anche per chi volesse mettere su qualche kg . grazie
Quanti chili perdi facendo questo esercizio?
quale allenamento posso fare per l'interno coscia per ottenere il famoso "spazio fra le cosce" o " thigh up" a giorni alterni?
sono molto utili e ben fatti i costi allenamenti!
in quanto tempo posso ottenere risultati facendo questi esercizi 3/4 volte alla settimana?
fatto
Ciao, mi piace molto questa serie di esercizi, se fatto tutti i giorni quando si vedranno i primi risultati? 🙂
ciao: ) ma questo esercizi vanno eseguiti giornalmente o un giorno si e uno no? grazie!!: )
Complimenti per questo canale, è bellissimo e mi ha aiutato molto
ma fa ingrassare le coscie qst esercizio ??
Oggi è per la prima volta che vi ho trovato su YouTube. Sono felicissima! Ho 70kg e mi sforzo a dimagrire da 2 anni, sotto ai 67 non sono arrivata più. Mezz'ora fa ho fatto questi esercizi, penso che ho perso mezzo litro di sudore ???? sono CONTENTISSIMA, io e mio ragazzo. Vorrei riuscire a fare ogni giorno almeno un allenamento.li devo provare tutti i video. Siete fantastici!!!!vi ringrazio.chi sa quante persone aiutate come me! Spero che non scomparirete mai da qui!!!
Ciao..ho seguito questi esercizi.ma vorrei sapere cosa potrei fare nello specifico per rassodare le cosce e i glutei e dimagrire l'esterno coscia.
fatto!
Ciao ragazzi sn una vostra fan e vi seguo sempre 🙂 vorrei chiedervi …potreste postarmi un link dove posso lavorare bene le gambe in particolar modo lavorare l'esterno coscia … seguo un alimentazione corretta .. pratico piscina ma proprio non riesco a tonificare l'esterno coscia ..e in verità anche un po le braccia … in attesa di una vostra risposta grazie per l'attenzione .
buone feste 🙂
Complimenti. .. seguo da qualche settimana i vostri allenamenti, vorrei sapere se avete un sito dove si può vedere un programma settimanale da seguire. grazie
Ciao siete fantastici! !!Io mi alleno con voi tutti i giorni. …grazie anch'io su consiglio della grande Mikeligna
ciao vorrei un consiglio … quali esercizi si possono eseguire per "le tendine sulle braccia" ?
ciao, vorrei un vostro consiglio se possibile: sto eseguendo questo programma di allenamento e vorrei sapere se è corretto o è necessario modificare qualcosa.
– camminata velocità 6,5 tapis roulant pendenza 10 per 30 min
– esercizi interno coscia 15 min (seguendo il vostro video)
– esercizi glutei (seguendo il vostro video)
– esercizi pancia piatta 15 min (seguendo il vostro video).
gli esercizi che mostrate, quante ripetizioni devono essere fatte per avere dei buoni risultati?
potresti consigliarmi fra questi degli esercizi che agiscano in fretta contro i cuscinetti sotto e lateralmente ai glutei?Non c'è molto grasso ma non riesco ad ottenere i risultati che vorrei nonostante mi alleni…
Volevo chiedere se fatti questi esercizi 15 minuti al giorno, dopo quanto tampo si nota differenza all'incirca perché so che dipende da vari fattori e poi ci tengo a precisare seguo un regime alimentare finalizzato al dimagrimento.