?? Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:11:36
? In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
32 commenti
????????
Io faccio solo allenamento per uomini. Mi trovo benissimo così.
In un'altro video sconsigliava la lat machine presa inversa
Esecuzione di massimo dire perfetta è poco esplosiva per poi controllata in due secondi perfetta
DORSO & TRICIPITI
DORSO:
– Rematore T bar: 4×6
– Lat Machine inversa: 4× 8/10
– Pulley con sbarra larga: 3×10+max stripping
– Pull down cavo alto (corda/sbarra): 3×12/15
– Alzate posteriori: 3×12+max stripping
TRICIPITI:
– French Press manubri: 3×8
– Push down corda: 3×8rip 20"+max
– French Press al cavo basso: 3×10/12
tanta qualità
Come mai i tricipiti e non i bicipiti?
Massimo, non fai mai trazioni (magari anche zavorrate)?
Difficile eguagliare Max per tecnica ed intensità percepita. Comunque bravi entrambi ????
Ma l'asciugamano?
Bellissimo video, spero ci saranno altri video con ospiti come Edo per gli allenamenti, è bello avere questi confronti????
Ciao Massimo, per curiosità da neofita, come mai mantieni i polsini in tutti gli esercizi e le reps? Complimenti per il video e per i tuoi contenuti.
Non capisco, come mai insiste con i 3×8? Fin’ora non ho mai ricevuto risposta. Raga no hating! Vi seguo sempre ma il 3×8 non lo capisco ????
Massimo sulla tecnica di esecuzione e controllo sotto carico sei imbattibile, nel confronto è più che evidente
Sempre massima professionalità, è un piacere vedere certe esecuzioni. Dorsali da sogno
Top come sempre ,mi piace d obbligo prima di guardarlo
Massimo ha un controllo delle esecuzione impeccabile con zero compensi. Si nota subito la differenza.
Mi avete gasato, non vedo l'ora riapra la palestra
Super allenamento! Pennarelli che scrivono bene?
3:55 Probabilmente non facevi l'inversa da un po'perché é meno sicura per le articolazioni di una prona ????
Edo bellissima struttura fisica ma max molto piu "pieno"!
Bello ????????
Grazie per il video ed il contenuto ma pessima la scelta dei colori evidenziatore su fondo bianco…illegibile. Cavolo un classico rosso e nero va sempre bene !
Per il rematore t-bar, se non hai modo di inserire altri kg, basta applicare principi base della leva.. quindi sposta il triangolo più vicino al fulcro (ossia allontanalo un po' di più dai pesi) e vedrai la differenza 🙂
Che super atleti ????????
Notare quanto le clavicole lunghe (di Edo) facciano la differenza in modo devastante. Basta avere quelle e subito si dà l'impressione di essere enormi anche se si è molto meno muscolosi. C'è poco da fare: la genetica purtroppo, è tutto. Ad ogni modo entrambi fisici PAZZESCHI! Un mix dei due sarebbe l'ideale. L'addome di Brunaccioni poi… scolpito da Leonardo da Vinci.
Super allenamento , bello tosto! Prendero' spunto????. Bravi, grandi atleti!!!!????
Intensità alle stelle! meraviglioso.
bravi!!!!
Ciao, bel video e bel allenamento!! Tempi di recupero tra una serie e l'altra del dorso?
max ma te sei laureato in scienze motorie?
Allenamento super, grande esperienza! Un piacere allenarsi con un vero campione e mettere insieme teoria e pratica in questo modo! ❤
Spero di essere stato all’altezza!