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32 commenti
La respirazione corretta come deve fatta
Ciao umberto miletto volevo chiederti posso fare il curl classico e hammer con la discesa lenta e la salita esplosiva
Per fuori? Diciamo verso l’esterno?
Grazie per trasmetterci passione , spiegazione ottima, ???????? questo esercizio se non sbaglio oltre ai bicipiti fa lavorare pure gli avambracci ????
Come tengo le spalle e scapole?
Perché in palestra troviamo ora gente che bascula con le braccia e soprattutto con una gamba avanzate e Busto inclinato leggermente avanti? Quali basi secondo te si fonda questa regola
Se non extraruoto che cambia?
Grazie del video. Io ho avuto problemi di schiena in passato e farei questo esercizio in modo alternato da in piedi ma appoggiando la schiana contro un muro per evitare di sforzarla. Può andare bene?
Ciao Umberto penso di eseguire l esercizio correttamente ma sento male ai tendini
con quanti kg dovrei iniziare?
qual'e' il modo per farsi male alla schiena con questo esercizio???? forse lo slancio? oscillare avanti e indietro durante le ripetizioni? attaccare le braccia al tronco? ?? non contrarre i glutei?
credevo di eseguire bene questo esercizio ma ho avuto qualche fastidio e mi domando dove ho sbagliato vorrei correggermi. grazie umberto !
Ciao Umberto complimenti per i tuoi video !! Avrei una domanda per questo esercizio, vorrei sapere se conviene mettere meno peso e fare il movimento lento, 5 secondi per le fasi, o se comunque aumentando il carico progressivamente senza pretendere di farlo lento si ha comunque dei buoni risultati.
Posso fare la salita veloce e la discesa lenta
Ti ringrazio sei un mito
Umberto ciao ti prego…faccio boxe ho 46 anni…un esercizio per aumentare l esplosivita e la velocità dei colpi
In edt 10' mi sta dando grandi risultati
Grazie Umbe
Pratico i curl presa martello con 5 kg e 7,5, può essere utile anche per la forza?
Ciao Umberto. Per prima cosa grazie per il tuo lavoro che ci aiuta in tanti. Vorrei chiederti una cosa che non ho mai capito. I manubri li devo stringere forte, coinvolgendo tutti i muscoli del braccio oppure no, una presa più lenta per andare ad cercare di isolare i bicipiti? Grazie in anticipo per la risposta. E grazie ancora per l'immenso supporto che ci dai.. ????????????????
Che bello, spesso la gente tralascia di spiegare questo fantastico esercizio perché classico e si finisce per eseguirlo male. Grazie Umberto
Va bene anche se non si parte in posizione Hammer ?
Buongiorno coach grazie
E per quanto riguarda spalle e scapole? Io non so mai se tenere le spalle spinte indietro o no
Ma bisogna addurre e deprimere le scapole??
Questo esercizio rimarrà sempre un ever green…non deve mancare mai….
Grande coach
Potreste fare un tutorial sui curl con bilanciere
quando i carichi diventano grossi per il proprio peso corporeo si deve cheattare un po’ ???? sbilanciano troppo anche facendoli alternati…????
Quante volte consigli d farlo a settima? Se uno è carente d braccia
Quale è la differenza tra curl normale e ruotando ? Voglio dire , quale dei due è più efficace in termini ipertrofici per il bicipite ?
Grande Umberto
Sono il primo a visualizzarli???? merito una scheda gratiss????