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30 commenti
Ciao Come si fa iscrivere questo canale?
ma la palla è quella che pesa 2kg 5 kg o quella normale ?
Amazing
Complimenti perché è veramente bellissimo mi è piaciuto tantissimo ????????
Volevo chiedere una cosa, io sto facendo esercizi per aumentare la massa muscolare, per ora 7 kg per braccia. siccome non avevo la palla, ho usato un peso da 7 kg, ovviamente stando attenta alle articolazioni di gomito e spalla. Ho fatto bene oppure ho sbagliato? ????
Grazie ..mi piace molto .. anche se fatico..mi rendete migliore la giornata
"schiattante", ma sei fantastico !!!
Non avendo la palla si può sostituire. con un Pesetto da 2 kg ?
Grazie mille e complimentissimi come sempre !l????????????????????????
Ciao! Grazie per gli allenamenti! Io vorrei tonificare la zona addominale (non ho problemi di grasso addominali ma ho dei gonfiori dopo i pasti) quindi sto eseguendo 4 allenamenti di 30 minuti tutti concentrati sugli addominali e diversi tra loro. Mi confermate sia un buon piano di allenamento o dovrei diversificare le zone di allenamento ? Grazie in anticipo
ESiete bravissimo ho cominciato da 2 mesi ho panciao bell po ..quale esercizio fare ..voleva un consiglio vostro..bravisimi siete compliment2..
Wow
Amme mi piace tanto il plank, lo faccio sempre volentierissimo lol
Ciao volevo chiedervi c’è un video del canale che mi potreste consigliare per diminuire le maniglie dell’ amore ??.. e’ un anno che vi seguo e un po’ ho perso di girovita e mi sono rassodata un po’ ma purtroppo per colpa del lavoro sono tre mesi che più di una volta a settimana non posso allenarmi !! Grazie buona giornata
Che faticaaaaaaaa????????????????????????????????????????????bravi comunque ????????????????????????
Che faticaccia ????
ciao! bel workout, me ne suggeriresti uno che si concentri sui fianchi soprattutto? grazie mille
Graziee siete i migliori
Qualche video in piu con la corda? Grazie
ciao x un ragazzo di 31 anni e buono quest tipo di allenamento tre volte a settimana…x adfominali scolpiti …seguita da una dieta….
Tostissimo! Appena finito! Per la palla mi sono guardata intorno e non ce l'avevo.. Alla fine ho preso una delle tante palline del mio cane! Hahahahah 🙂 Grazie mille!!
Ottimo! Grazie! Monica.
Ho ho più problemi con le braccia coi plank che con gli addominali.. consigli su come potenziare muscolatura braccia? Grazie..
Ogni volta che dite "plank" alcune cellule del mio corpo si suicidano ???? tostissimo 🙂
ciao, siete bravissimi e molto chiari nelle spiegazioni. ho una domanda da porvi. come faccio a dimagrire la parte sotto il seno? cioè penso gli addominali alti. non mi è chiara infatti la definizione di questa parte del corpo. ho sentito dire che si chiama kore. beh se quella parte è snella anche tutto il busto lo sembra. non voglio seguire diete che mi fanno dimagrire. sono alta 1,60 è attualmente peso quasi 54 kili. dicono che sono troppo magra. gambe e braccia lo sono, compreso il viso ma il busto non riesco a snellirlo se non mettendomi a digiuno. mi consigliate gli esercizi adatti? grazieeeee
ciao! vi ho scoperto oggi e penso che lunedì inizierò i vostri workout!
Ciao. I piedi devono stare divaricati o va bene anche a piedi uniti, grazie. Io lo faccio sempre ma a piedi uniti e forse sbaglio
fatto!! braviiii anche se "ti odio" a vederti fare tutti questi plank in sequenza senza stramazzare al suolo!! ;))
io ho appena iniziato, praticherò questi esercizi costantemente ogni giorno, spero di ottenere risultati, voglio togliere quel poco di pancia che ho. Bravissimi comunque, siete in gamba.
Appena provato insieme al recente workout braccia…. Che bello vedere i miei miglioramenti!! Mi sono divertita!!???????????????????? Buonagiornataaa????????????????????????????????????????????
stamani ho fatto questi esercizi, davvero tosti eh! volevo sapere per quante volte a settimana va fatto alternandolo ad altri workout grazie! siete fantastici
Super allenamento!! Bravissimi ragazzi!!