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30 commenti
Leone mi sono dimenticato di mettere i circuiti sullo schermo, per risolvere ho fatto un Post nella sezione Comunity del mio Canale. Troverai i 3 circuiti di cui parlavo lì????
come si fa a sapere la propria massa grassa??
Ma quindi serve una dieta per levare il grasso?,
Io ho 11.5% di grasso eppure non si vede, significa che è poco allenato?
Domanda è così tanto un problema se l'ho alleno solo 5 volte alla settimana ?
Allora il gioco non vale la candela,meglio tenersi un po di massa grassa in più.. non si sa mai,in tempo di crisi può tornare utile
Muoviti 6:29
Confermo.
Quando avevo 29 anni (adesso ne ho 43) ed ero da solo, nuotavo 5 volte alla settimana in piscina.
Non facevo agonismo, ma mi allenavo in maniera "intensiva".
Lunedì, mercoledì e venerdì, 1 ora e 40.
Sabato e domenica 1 ora.
Ebbene, senza mai aver fatto un crunch in vita mia, avevo la tartaruga.
io ho perso circa 20 kg in 8/10 mesi, passando da 91 a 68 kg, partendo da un 22% di massa grassa, ma il grasso sull'addome non vuole mollarmi, causa il non allenamento per problemi fisici
Grande Marco
io faccio boxe a me fanno fare all'incirca 20-25 pochissime volte esercizi di addominali 3 però ho dei bei addominali ps ho 10 anni
Ma vanno bene 5 serie x 15 reps in tecnica emom? Ogni giorno dico, per 6 giorni
Marco è il migliore
E durante il periodo di massa come si fa?????
Ciao sei un grande ???? volevo chiederti una cosa quando assumo le mie proteine siero del latte ci posso aggiungere all interno 6 g. Di creatina? Ovviamente sempre dopo o almeno un ora prima del workout o mi conviene dividere le due cose? Da premettere che mi alleno a casa con esercizi a corpo libero…ero 82 kg e adesso peso 67,5 x 1,69 cm (ho 40 anni)
L alimentazione l 80 per cento conta
Da natural,come faccio a stare in deficit calorico per perdere la massa grasso e "scoprire gli addominali", senza tuttavia perdere anche massa muscolare?!
Parli troppo
Quando hai girato questo video quanta percentuale di massa grassa avevi? Te lo ricordi?
Gli unici muscoli scolpiti che servono dovrebbero essere le circolocuzioni cerebrali , che invece mancano a tutti quelli che al posto del cervello stimolano i muscoli …poveri dementi !
Ma quanto parli……
Grande❤????
La verità sta nel mezzo, mangiare meglio ok XD e gli l sit anche zavorrati e lì son spuntati anche i laterali (il calisthenics è la svolta)
Marco devo dire che il tuo secondo canale mi sta aiutando un sacco grazie sei il migliore ????
Io ho 10 anni e ho una bella tartaruga
Questo tyler comincia a farmi invidia ????
Io ho 12 anni secondo te mi verrà?
Ci stai facendo un grande regalo con questi video, graziee
Per avere degli addominali ci vogliono allenamento, tanto sudore … ma soprattutto ci vuole anche un alimentazione di un certo tipo
Come si fa a togliere sta pancia dura che ho che paio una donna incinta