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5 commenti
ciao si possono fare se si soffre di cruralgia? Grazie
Cara, la posizione n. 1 del gatto perché nn si fa completa che innarchi schiena cioè quella classica? Che contemporaneamente alzi la testa, grazie
Buongiorno Danila, ascolta il 3 ° esercizio il Reverse Crunch può essere fatto da chi come me ha problemi di protusione L5 S1 ed L10 L11? o sarebbe meglio evitare?
Non mi ricordo più gli anni che soffro di male alla schiena più di 10 sicuramente. Come puoi vedere dalla foto profilo, faccio arrampicata.
Ho pensato che alcuni esercizi sul rinforzo lombare e addominale, non che tutto il core, me li sarei dovuti scordare. Grosso errore perché sono proprio quei muscoli che tengono su la struttura ossea così da non portarla a grossi stress. Mi viene solo molto difficile tarare gli esercizi da fare. Ho imparato che il male alla schiena è molto soggettivo, quindi alcuni esercizi non a tutti fanno bene e viceversa… Un altra cosa importante è sapere ascoltare il proprio fisico…
Quindi, non dico di essere contento di aver male alla schiena, ma se non ci fosse stato il problema non sarei cresciuto su vari aspetti…
In più facendo l'istruttore di questo sport mi ha allargato la mia visione… Grazie x il video
Grazie mille per questo tuo video che hai fatto.