ESERCIZI ADDOMINALI per CHI SOFFRE di MAL DI SCHIENA

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5 commenti

  1. Cara, la posizione n. 1 del gatto perché nn si fa completa che innarchi schiena cioè quella classica? Che contemporaneamente alzi la testa, grazie

     
  2. Non mi ricordo più gli anni che soffro di male alla schiena più di 10 sicuramente. Come puoi vedere dalla foto profilo, faccio arrampicata.
    Ho pensato che alcuni esercizi sul rinforzo lombare e addominale, non che tutto il core, me li sarei dovuti scordare. Grosso errore perché sono proprio quei muscoli che tengono su la struttura ossea così da non portarla a grossi stress. Mi viene solo molto difficile tarare gli esercizi da fare. Ho imparato che il male alla schiena è molto soggettivo, quindi alcuni esercizi non a tutti fanno bene e viceversa… Un altra cosa importante è sapere ascoltare il proprio fisico…
    Quindi, non dico di essere contento di aver male alla schiena, ma se non ci fosse stato il problema non sarei cresciuto su vari aspetti…
    In più facendo l'istruttore di questo sport mi ha allargato la mia visione… Grazie x il video

     

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