?? Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:19:38
? In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
17 commenti
Ottimo allenamento x le braccia. Grazie ????
Che esercizi di riscaldamento si fanno prima di iniziare la sessione di lavoro? L'allenamento va fatto a giorni alterni o 3 volte a settimana?
Belli
avete visto dei miglioramenti?
Manubri da 2 chili ciascuno possono andare bene????? Quante volte a settimana per ottenere dei buoni risultati? Vanno bene 3 volte a settimana a giorni alterni?
Sono 6 mesi che faccio questi esercizi con bottiglie da un litro per braccio. È troppo poco il peso ?
troppo strong. non ce la faccio!
I vostri video sono magnifici però l' unica cosa e che dovreste fare un allenamento completo con workout più riscaldamento
Questi esercizi fanno massa muscolare?
Buono,grazie
Penso che il video dovrebbe includere il riscaldamento delle braccia per evitare traumi
molto belli questi video. Grazie
MIAO
Vanno bene pesi da 2 k?
Ottima spiegazione
Gradirei un programma di allenamento x sviluppare e rassodare il seno,si può?Grazie.
ciao per favore potete fare un video per allenare bicipiti e tricipiti senza pesi….io mi alleno solo con i vostri video poiché li trovo efficaci e non mi annoiano…grazie