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22 commenti
Faccio da due mesi esercizi con voi e sto meglio, grazie! Siccome a breve non avrò più tanto tempo la mattina (ora faccio circa 30-40’) mi chiedevo se poteva avere senso fare questo da 15’ ma con pesetti e cavigliere in modo da intensificare il lavoro e ottimizzare il tempo. Cosa ne pensate? Grazie mille
Ho iniziato da oggi fare la ginnastica con voi. Grazie siete bravissimi!!!????????
Sono 3 mesi che seguo i vostri video, ed ho perso 14kg ???? ho deciso di iscrivermi in palestra ora che ne ho la possibilità, ma ci tengo a ringraziarvi perché nonostante prima non potessi permettermi di andare in palestra ho potuto comunque fare sport a casa grazie ai vostri video, ed ho avuto risultati eccellenti, ovviamente ho associato lo sport ad una alimentazione corretta???? grazie di tutto, è stata bellissima esperienza seguire i vostri video, sembrava quasi fossimo insieme per quanto riuscire ad entrare nella parte ????
Questo esercizio ma ha sbloccato la testa e ho cominciato a fare movimento. 14 minuti niente scuse di tempo. In una settimana – 1.5kg. Grazie, eccezionale!!!
TE mantiene energica Dudas pero no tecansas ????
Grazie mille, un'esercizio è stato difficile ma con il tempo mi abituerò
Bellooo!
Braviiiiiii
Io devo perdere 20kg inizio domani con i vostri allenamento
Appena terminato ..????
❤️❤️❤️❤️????????????
????farò
salve! io sono abbastanza magra, peso 49 kg e sono alta 164 cm, quest'inverno pesavo 58 kg ma sono riuscita a perderli mangiando meno e facendo zumba ma la pancia non se ne vuole andare???? che esercizi mi potete consigliare?
Ciao sono una donna di 68 anni. Con problemi di infiammazione hai muscoli ecc… In poche parole devo sbloccare il mio corpo che è " ingrippato." STREK ? È vorrei tonificare il corpo "all'interno cosce." Avendo la pelle con mancanza di elasticità. Non sono in condizione di spendere soldi e vorrei fare qualche cosa a casa. Anche se io amo andare in palestra. Potete aiutarmi x piacere. Vi ringrazio. Sei un amore e dai tanta gioia. Tu e i tuoi collaboratori. Dio vi benedica, Grazie. ????????❤
????
Io vi seguo sempre, mi piacete tantissimo però onestamente credo che questi esercizi a questa velocità non siano proprio un livello principiante. O forse sono io che ho ancora molte difficoltà 🙂
Sono davvero 109 calorie bruciate ? ????????
Sono morta ma ho fatto tutto!!! 😀
Finalmente sono riuscita a superare il blocco e mi son messa a fare questi esercizi dopo mesi di titubanza! Ora però ho tutti i muscoli distrutti, avrei dovuto dedicarmi di più allo stretching ????..
a proposito volevo chiedervi: in una sessione ad esempio da 30 minuti, è incluso anche lo stretching o è calcolato a parte?
Non mi è chiaro poi il riscaldamento.. ad esempio in questo work out era già incluso o devo farlo con qualche altro video dedicato?
Scusate le domande magari banali ma sono anni che non mi alleno e non mi ricordo più.
Grazie per i vostri video!
Allenamento bello ma soprattutto ideale per me che non ho voluto rinunciare ad allenarmi visto che ho mal di schiena …… grazieeeeee
Stamattina pulizie casalinghe e poi voi ❤️
io lo uso come riscaldamentooo….ciaooooo