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4 commenti
ciao ragazzi , vorrei porvi questa domanda , quali esercizi devo fare per concentrarmi su alcune parti del corpo, ho un po di ciccia sulle coscie , sugli avambracci ho un po di ciccia anche lì….quali sono gli esercizi concentrati su quelle zone?…grazie
Bello, vario come piace a me! Ora pesiiiii ????????????????????
Allenamento terminatooooo…..grazieeeeeeee…..
ciao ragazzi !!!! non l'ho ancora fatto ma mi collego al titolo per porvi una domanda… e' proprio vero che a parte gli, affondi, gli stacchi e gli squat (obbigatoriamente con grossi pesi e obbligatoriamente bassi) tutta la serie di ponti e slanci non servono proprio? ho letto addirittura che gli slanci non lavorano quasi per niente sul muscolo ma piuttosto sulle fasce tendinee… (perche' si fanno allora?) in questo articolo si dice anche che, per avere un buon risultato sui glutei, gli addominali vanno lavorati al massimo allungamento (che poi non ho ben chiaro il significato, cioe', quali sarebbero gli esercizi da fare? ) …. a voi, risulta tutto cio'? e, come sempre… grazie 😀