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46 commenti
Ma per quanto tempo va fatto ogni esercizio?
Ma invece di mettere commenti negativi e stupidi a chi sta lavorando in maniera seria, cari leoni da tastiera,
Xe’ non andate a lavorare cercando di essere in qualche modo produttivo e non solo distruttivi?
Calzini marroni…. Vergognatevi!
wow che solievo, più o meno quello che mi fa fare il mio fisioterapista
Questi esercizi sono indicati per rimettere la schiena curva ho subito un intervento di stabilizzazione delle vertebre L4-L5 con una piastra e mi hanno detto che non ho la muscolatura della schiena
Utile
Ma sei un mostro ???????????? bravissimo complimenti! Mi è passato il mal di schiena neanche 10 minuti fa non riuscivo a camminare dritto … e ora quasi tutto normale. GRAZIE MILLE
Non so per quante volte devo fare ogni esercizio.
Bravo serio preciso . Un professionista d’oro .
La famosa respirazione diaframmatica che va detto, forse non esiste. Scherzo eh
Grazie per il video molto chiaro,una cosa non ho capito: gli esercizi vanno ripetuti o basta mantenere la posizione per i secondi consigliati? Grazie
Mi è passato il mal di schiena in un batter d’occhio, grazie!
00:12 esercizio 1* – ginocchia al petto
01:04 esercizio 2 – avvicinare al pavimento la zona lombare (retroversione del bacino)
01:25 esercizio 3 –
03:14 esercizio 4* – allungamento del collo (tenere dai 30 ai 45 secondi)
03:54 esercizio 5 –
04:47 esercizio 6* –
05:23 esercizio 7* –
Vanno bene questi esercizi per chi ha una scoliosi 3 curve convesse
tutti gli esercizi hanno oltre 500k visualizzazioni, fa capire quanto la discopatia, con la vita moderna stia diventando un REALE ed invalidante problema. Sia a livello fisico che psicologico. E' un problema
Esercizi ad efficacia immediata, provare per credere! Grazie mille!!!
"…fino a quando non percepisco… un crack! " 😀 scherzo. Sei sempre stato il migliore Marcello, grazie ^.^
Esercizi chiari, spiegati bene.
Pubblicità puoi fallire
molto molto bravo, questi eservizi si possono fare avendo dolore all'anca (scjatica e coxartrosi)? grazie
Molto utile. Userò questo video per fare gli esercizi che mi sono stati consigliati di fare
Mi sorprende che cercando "stretching lombare" mi esca questo video di ben 8 anni fa. Nonostante questo lo ritengo molto ben fatto e professionale. Proverò ad eseguire questi ed altri esercizi per sopperire alla vita sedentaria causata dal covid.
Ps: voce molto rassicurante!
Non ho piu dolori da quando ho cambiato l'alimentazione. Se vuoi vedere come ho fatto io guarda i miei video su youtube CarneKeto petru.
Bravo, grazie
Per dolore acuto da ernia lombare va bene?Grazie
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Come si chiama il secondo esercizio?
che depressione
Buongiorno! Ho 46 anni, fino a 6 mesi fa avrei detto di essere una persona sana che pratica sport con una vita attiva. Dopo un classico colpo alla schiena è cominciato l'inferno. Dopo la fase acuta, il dolore è passato a gluteo sinistro fino ad esterno ginocchio. Attualmente sono sotto cura con terapia del dolore, ma , nonostante farmaci, la mia vita passa da camminare per casa po a dovermi sdraiare. Se mi siedo, il dolore si acutizza. In attesa di visita neurochirurgo, mi chiedevo se alcuni dei suoi esercizi come i "plank laterali, gli allungamenti laterali, la "posizione del cavaliere" dovessi solo lavorare sulla parte sinistra oppure devono essere eseguiti bilateralmente? Grazie Anna
i soliti esercizi…..e poi niente di meglio e di più efficace?
A differenza di chi commenta ignorantemente i calzini, io guardo la professionalità. Mi è stato consigliato fisioterapia dall'ortopedico con la seguente sigla FKT: PR22 Puoi mostrarmi qualche esercizio adatto. Grazie.
eri proprio un ragazzino qui))))
Come eri mingherlino rispetto ad oggi
AL 4'34" HO MESSO MI PIACE PER L'APPOGGIO PIU' FRANCO !! GRAZIE, MOLTO CHIARO !!
Grazie!
Ciao, mi chiamo Marco ho 46 anni e sono stato operato il 30 novembre per una ernia estrusa L4-L5 con stabilizzazione vertebre L4-L5-S1, questi esercizi li posso fare o cosa posso fare per riacquistare mobilità alla schiena, grazie.
i calzini marroni no , e'……
chiaro, ordinato e pulito nelle spiegazioni. bravo!
bravo ????
salve non sento parlare mai di respirazione…. ds utilizzare durante l'esercizio
bravi , ma è possibili sentire gare poetiche degli anni cinquanta.
Ottimo !
Spiegazioni dettagliate e video ben fatto. Complimenti e grazie.
La voce mi dà sui nervi haha
INGUARDABILE
non mi sembrano proprio adatti a chi ha dolori per ernia al disco
E' un video molto chiaro, complimenti per la professionalità… Questi esercizi mirano a correggere un atteggiamento iper lordotico lombare?