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26 commenti
è possibile usare le push up wheee della deca nel primo esercizio?
Sempre pollicione alzato,COACH!!!
Io faccio 200 flessioni ogni 3 giorni faccio bene?
Il migliore
Grazie Umbè ????????????
Sei un grande Umberto,le sai tutte!
Quanto sei bonoo
E' normale che mi facciano male i polsi?
Mi servirebbe un parere…facendo questi esercizi sento lavorare molto le spalle e poco il petto…come posso farle al meglio? Oppure dovrei cambiare esercizio?..grazie
Umberto scusa ma i petttorali alti come li alleno?
Si possono allenare i pettorali eseguendo gli stessi movimenti con dei pesi: non è necessario spendere soldi, bastano due bottiglie di plastica piene di acqua.
Ciao. Una curiosità, ma le flessioni a gomiti stretti non steressano principalmente il tricipite e la spalla anteriore e quasi niente il pettorale?
questi esercizi vanno fatti tutti e quattro insieme con 2 minuti di recupero?
Grazie.
Il primo da fare dopo aver dato la prima passata di cera sul pavimento 😉
E' il primo vero esercizio che provo a corpo libero sentendo di spingere finalmente sul petto alto mentre faccio addominali e non solo. e non sono un professionista ma lo faccio a casa. consigliato per tutti
Ciao Umberto, guardando gli esercizi coi plank per gli addominali, e questo video sui pettorali, mi è venuto in mente: ha senso fare i isometrie/plank per i pettorali (e anche per altri muscoli)? Ad esempio: restare in contrazione nella posizione per le flessioni sulle braccia per 30 secondi, e fare 3-4 serie del genere?
Ti ringrazio per la risposta
Bravo!
Senza attrezzi? e le pattine?
L'ho appena provato e in effetti sento una sorta di completa estensione del pettorale, maggiore rispetto alle normali flessioni. Problema è trovare qualcosa che scivoli ne troppo ne troppo poco. Consigli?
i primi due esercizi non servono a niente secondo me
Ottimo allenamento Grazie!
Io invece voglio sapere dove trovare quella maglietta!!!
Grande Umberto Miletto.
Ciao volevo sapere,visto ke ho avuto una lussazione scapolo omerale,se sarebbe opportuno fare questi esercizi.grazie x tutti i tuoi video
li faccevo anch'io a 15anni 🙂