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26 commenti
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Sono stato operato di stenosi lombare li posso fare questi esercizi
Perfetti esercizi eccezionali!!!!
grazie
Inizi da capo
Ciao ho avuto difficoltà con l'esercizio delle spalle al muro. In particolare ho sentito fastidio sulle braccia, come se le avessi allungate troppo e temendo qualche stiramento mi sono fermata dopo 2-3 serie (senza alzare le braccia). E' consigliabile che non lo ripeta? Grazie
3:11 Sollevo schiena
6:16 Scendo sulla ginocchia
8:57 Superman quadrupe.
11:53 Stretching piriforme
14:57 Stretching ileopsoas
17:12 Ponte
19:33 Posturale
23:50 Posturale avanzato
25:30 Mobilizzazione Cervicale
27:48 Flesso-estensione
29:30 Busto fermo inclinazioni laterali
Salve si possono fare sul letto? Grazie
Dottore mi scusi vorrei chiederle , questi esercizi vanno bene anche chi soffre di una scoliosi strutturata?
Ciao ottimo video, quando faccio l'ultimo esercizio del collo in direzione della spalla , sia dx che sx avverto un rumore intercostale credo, posso continuare a fare questo esercizio? Grazie
Complimenti❤
Dottore sbaglio o lei ha un dorsale molto rigido e poco flessibile
Il respiro?
Buongiorno sto facendo da qualche giorno questi esercizi con la schiena va meglio , però mi creano in po' di nausea probabilmente ver via dei cervicali , posso fare qualcosa? Grazie
Io ho spesso mal di schiena specialmente la notte cosa fare?
Grazie infinite, già mi sento meglio
Bravissimo❤
Veramente non lo so perché sprechiamo i soldi e il tempo per andare fino al fisioterapista. Veramente un video molto ideale. Grazie mille
Io ho l ernia al disco l4 l5 posso farlo grazie
Ho cominciato a fare questa routine da qualche giorno, sono in preda a dolori allucinanti da un mese. Non è servito niente prendere antinfiammatori, antidolorifici e quant'altro. Spero che questi siano di aiuto, nel qual caso penserei a comperare il corso completo che proponete. Incrociamo le dita. Non ho avuto alcuna difficoltà a fare gli esercizi, comunque. Grazie della condivisione
Ecco la rotazione del collo mi fa vertigine…non riesco ma piegamento mi piace di più….grazie per gli esercizi..
Quante volte a settimana bisogna fare questi esercizi. Nell’ultimo esercizio bisogna stare appoggiati al muro con tutta la schiena oppure solo con la parte alta?
Nell esercizio spalle al muro sono molto lontano da tenere le spalle avambracci e tantomeno le mani a contatto muro , ma ti chiedo tutta la schiena deve toccare il muro o solo la parte alta?
Sei eccezionale per come spieghi. Grazie
L esercizio iniziale del gatto lo consigli a chi ha un ipercifosi dorsale e di conseguenza fatica a portare il collo indietro?
Rinforzare gambe posteriori in posizione ponte,,ho crampi dietro le cosce?perché ,che cosa sbagliato?