?? Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:03:09
? In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
23 commenti
Che differenza c'è tra il primo e l'ultimo esercizio? Grazie
Ottimo complimenti
Io avrei detto spaccachiappe
ARRAGAZZI BUONGIORNO
"spacca glutei"sisi come no
Trovi sia sbagliato su 4 allenamenti settimanali 2 gambe 2 braccia concentrarsi solo su quel muscolo senza allenare sopra e sotto in uno stesso allenamento ?
Millyyyy tu dici sempre: "oggi mi avete chiesto"…ma ancora non capisco chi ti fa le domande perché non le trovo nei commenti
Grazie mille
Master wollas dice che chi non è grosso non può insegnare esercizi per mettere massa muscolare. Personalmente non sono d'accordo.
Ciao ma l accosciata finale per le ginocchia nn è un po troppo?
Consiglio per esperienza personale, a chi ha problemi come me non forzate la verticalizzazione della colonna specie negli Squat e stacchi. Vi rovinate la schiena. Spero che il buon Umberto farà un video sui paravertebrali io ho problemi spesso lì.
"Routine spacca glutei", perché "spacca qualcos'altro" era brutto???? grande coach, da provare assolutamente ????????⚡????⚡
Verrà caricato un gambe workout (4×6 con pausa 30 secondi) come gli allenamenti messi ultimamente?
Li pratico tutti e 4 già da un po' ????
Entro questa estate non abbiamo nessuna scusa per non essere stra gnocchi. Grazie Umberto dei tuoi utilissimi video. Like meritato
Grazie ????????
????????????????????????
Ciao Umberto grazie
cosa cambia tra il primo e il quarto squat?
Grazie per la risposta.
GRAAAAAZIEEE DOC!
CI VORREBBE UN PERSONAL COME TE PER OGNI PALESTRA!
ALLORA SI CHE LA GENTE ANDREBBE VOLENTIERI E CON LA VOGLIA DI CONOSCENZA OLTRE CHE DI LAVORARE DURO SUL PROPRIO CORPO!
Coach potresti fare un programma simil 35 workout per chi ha anche la panchetta regolabile?
Ottimo coach! Io lo faccio già in EMOM con 15 reps al minuto per 5 serie di ogni esercizio.
Però faccio Jump Squat invece che Front Squat.
Eccolo il video toooop