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11 commenti
Hai ragione però d’altra parte dopo il dorso non avremmo un focus decente poiché il dorso richiede molta energia
Dopo questo video Andrea Presti Mister Olimpia !
La classifica scoperta dell'acqua calda…????????♂️
Il migliore di tutta YouTube. Grazie Coach
Secondo te 26 serie per bicipiti e tricipiti settimanali potrebbero andare bene?posso sapere uno del tuo livello quante ne fa
Verissima la parte sull’importanza della stabilizzazione delle scapole per i tricipiti (ma direi anche per il petto, una spinta post reverse fly è diversa, il controllo è eccezionalmente maggiore) solo non concordo con “allenarla dopo la schiena”
Mi spiego meglio: può essere vero *in termini generali, però se si vuole massimizzare il risultato specificatamente sul tricipite bastano degli esercizi di attivazione delle scapole, così da non accumulare fatica prima del lavoro con i tricipiti (banalmente la fatica che accumuli lavorando la schiena ha un costo). Sempre assunto che si voglia massimizzare la crescita specifica del tricipite (per un eventuale deficit)
A 0:32 nei sottotitoli c'è scritto tricipidi anziché tricipiti ????
Quindi sconsigli le sessioni di push oppure la classica seduta petto tricipiti ?
Ciao ludo ho comprato vari tuoi programmi, e ho visto che li metti spesso questi esercizi se hai voglia tempo ahahah faresti un video su vacum e ispirazione forzata grazie 🙂
Io li alleno sempre dopo le spalle con i bicipiti e cmq il tricipite e un punto forte per me
Come al solito video e tips d'oro. Ho potuto testarlo in questo ultimo periodo e accorgeme io stesso. Sono passato ad un upper lower a rotazione e appunto allenando i Tricipiti a fine upper noto un notevole miglioramento della tecnica e del coinvolgimento del muscolo target! Un saluto Ludo, top as always!!