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27 commenti
Il dolore lombare alla schiena appena svegli è sempre muscolare?in passato ho avuto un dolore lombare originato da un intestino infiammato.
Buonasera.
Complimenti per il video.
Secondo Lei quale può essere la causa di un dolore alla schiena (toraco/dorsale) che si presenta a riposo, soprattutto di notte e quindi da coricato, in particolare se mi corico sul fianco destro.
E sempre da coricato il movimento da un fianco all'altro così come alzarsi dal letto scatena il dolore.
Dolore che limita il movimento.
Particolare il fatto che tale sintomatologia durante il giorno è per lo più silente.
Salve, sono Giovanni. 1939, da giovani e non troppo ho tantissimi sport, quello che facendo ora vado 2/settimana in palestra, e 3/ settimana a ballare tango Argentino.
Veniamo al problema della schiena, se cammino bello dritto devi gonfiare gli addominali perciò dopo poco cammino o ballo un po' curvo.
Il mio fisioterapista mi dice che assurdamente devo rinforzare gli addominali
Buongiorno Marcello, complimenti per la sua professionalità, le volevo chiedere cosa si intende per esercizi vertebrali isometrici, mi può dare qualche consiglio…grazie in anticipo
Ciao, proverò i tuoi consigli per quanto concerne gli esercizi per la chiesa. Proprio per la 4 volta nella mia vita mi è venuto il Colpo della Strega ????????. A sto punto dovrò per forza rinforzare i muscoli della Schiena
cclclette
Buona sera, scusatemi se vi pongo un piccolo provlema alla schiena, ho da circa 3 mesi ub dolore insistente nella parte lombare , purtroppo va ad aumentare nell' arco della giornata e arriva ad irradiarsi nei fianchi , sento come aghi che spingono da dentro i muscoli verso l' esterno, siccome faccio un lavoro dove sono per molte ore seduto e. Dopo alcune ore inizia dal centro sciena spezzando il fiato e devo buttare fuori aria per poi lentamente ispirare sempre piu a fondo, il mio dottore mi ha detto che la causa sono le ernie bilaterali in l S1 e 2 dovute ad un incidente con il camion , ho detto al medico se era possibile che dal 2002 tornasse fuori oggi questo dolore terribile , mi ha risposto che l' eta' il lavoro da seduto hanno indebolito i muscoli !! Cosa posso fare di piu che una ginnastica dolce x scaricare la colonna vertebrale ( es. Sdrauato a terra sedia e gambe appoggiate sopra a 90 gradi per 20 minuti e poi in piedi contro il muro muovendo il bacino in avanti e poi muovere la parte posteriore all' indietro e sento sollievo in quel momento , poi camminare lentamente . grazie scusate per il disturbo
Ci sei ancora?
Fabrizio de Andrè
B
lascio un "mi piaci" va bene lo stesso? ????
esercizio 1: le mani si sovrappongono?
Ho mal di schiena e dolore all anca ,quali esercizio dovrei fare?
GRAZIE proverò. Ho sempre mal di schiena. Se miglioro ti farò sapere.
Grazie
Grazie dei consigli, spesso resto bloccata nonostante faccia attiva fisica almeno 3 volte a settimana, ho due ernie cervicali ma almeno una volta all'anno ho il colpo della strega… Secondo lei bastano questi esercizi giornalieri per migliorare la mia colonna vertebrale? La ringrazio.
Il manuale lo posso trovare in libreria o soltanto online?
Grazie mille.
A me fa male solo da seduto, perché?
Ho le protesi alle ginocchia ..da poco…ho male alla schiena!!
Dopo chi mi alza??
Ciao ti seguo sempre e pratico spesso i tuoi esercizi per le ernie al disco.ti volevo chiedere avendo ernia l4 l5 s1 posso fare questi esercizi?
Interessante grazie
Quando si fanno i esercizi e normale che mi faccia male, dove mi faceva male?
Ho fatto ozonoterapia ,il medico mi ha detto di fare esercizi per rinforzare i muscoli della schiena. Questi esercizi va bene?
Ciao Marcello, da un po’ ti seguo…….ho 59 anni e soffro mal di schiena da anni ………volevo sapere da te se posso fare questi esercizi avendo oltre alle protrusioni anche retrolistesi e pseudobulging del disco……grazie in anticipo
Sei bravissimo, grazie per quello che fai.
Grazie.veramente chiaro e utile.iodal 2000 ho elle 3 schiacciata da incidente del 33 per cento circa..comunque era appena sotto al limite di indicazione operazione fissaggio..però ora mi sa che lo sciatico dx ha sofferto poiché ho meno sensibilità alle dita del piede dx. E i muscoli della gamba si affaticano creando contratture.ancge l opsoase e la fascia sotto quadricipite si è contratta stringendo il nervo..che si fa? Volevo camminare ancora in montagna fino alla vecchiaia…classe 1960.gabrio.grazie
Da qualche mese ho un dolore-bruciore (sempre meno intenso) appena sopra la zona lombare. Lo avverto se mi stiro piegandomi e a volte anche se mi poggio su qualche superficie.
Ci sono esercizi per alleviarlo?
Grazie
Questi esercizi si possono fare anche in presenza di ernia al disco e sciatalgia?
Io ho sempre strappi e debolezza alla schiena può essere che sono dimagrito troppo grazie