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24 commenti
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???? Buon Allenamento!
Sono alla nona settimana del programma dimagrimento e tonificazione livello base, magari un giorno riuscirò anche a farne uno così!
Tosto ma bello!
Grazie ragazzi!
Vi segui da anni. I migliori!!
Si può associare a un’ora di tapis roulant?
Ciao! Questo è in assoluto il mio allenamento preferito, siete grandi!
Ho spulciato sia il sito che la pagina Youtube e in effetti fatico a trovarne uno recente che ci si avvicini.. mi chiedevo se avete in programma di farne altri simili a questo. Lo trovo molto completo e stimolante!
Grazie per tutto e.. vamosss!!
Pazzesco ❤❤❤
Non si arriva a 200 calorie bruciate! Non so come le calcolate 400!!
Arrivata fino alla fine entusiasta ????????????
Sempre bellissimo avevo proprio bisogno di scaricare un forte stress
Buongiorno come inizio settimana direi allenamento bello tosto e vai sempre di più bruciamo queste calorie ????
Buongiorno allenamento super siete fantastici????
Vi amo
complimenti per il workout!!! se uno si innamora dell' istruttrice che deve fare? ahaha ???????????????????????? scherzo, complimenti ancora!!!! hola
Secondo me sbagliate a fissarvi sul conteggio delle calorie bruciate nel singolo allenamento perché:
meno ossigeno consumate più bruciate (per questo è importante rimanere allenati, più ti alleni, minore è il fabbisogno di O2 a parità di sforzo);
più vi allenate regolarmente,
maggiore è la captazione del glucosio dai tessuti;
minori son i trigliceridi liberi circolanti;
aumenta il colesterolo buono a discapito del cattivo;
Quindi il consumo calorico migliora nell'arco di tutta la giornata, sopratutto facendo allenamenti che durino almeno mezz'ora.
Super
Io sono attiva di mio…molto..cammino sempre tanti km..4 volte a settimana faccio questi workout..ho un alimentazione a base di tanta verdura carne bianca eccecc..bevo solo acqua naturale( per problemi miei)0 proprio bibite..no fritti..no condimenti grassi..nn salto mai i pasti ..mangio regolare e niente il grasso sulle cosce nn sparisce..eppure cammino 10km un giorno si e uno no..spedita proprio..sono sempre stata così attiva..ma niente di niente ho grasso sulle cosce cbe nn va' via x niente..un disastro..sopra sono magra nn metto x niente pancia..ma le cosce sn davvero un disastro..grosse..nn capisco come mai..comunque sn attiva perche' piace proprio a me ma speravo anche di non avere questo grasso..nn so' piu che fare .faccio anche massaggi cn creme anticellulite..nn riesco proprio a capire…voi cosa mi consigliate? Questi workout e camminate sono adatti o sto'sbagliando? Grazie se mi rispondete
Ciao! È la terza settimana che ho iniziato con voi. Anche se seguo la ragazza alla lettera nn sempre le calorie sono quelle che indicate. Può essere x il plank che faccio molta fatica a farlo? Grazie se mi rispondi ????
bruciate 401 kl vamos ????
stupendo
????????????????
Rifatto …e sempre bellissimo ..resisto fino alla fine
Top training
I vostri corsi sono la svolta!
Credo di aver smaltito i 74 torroncini che ho mangiato stasera 《《《 troppo grandi siete!!!!!!♡♡♡♡♡♡