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36 commenti
Salve io devo dimagrire metto la velocita a 5 per un ora va bene? Conviene metterlo inclinato?
Ciao, il video non si sente molto bene purtroppo
CIAO, IO FACCIO DA CIRCA1 MESE , GIORNALMENTE, SU TAPIS , 1 ORA DI CAMMINATA VELOCE ALLA VELOCITà 6.3 /6,8 PENDENZA 0, NATURALMENTE DOPO 10 MIN DI RISCALDAMENTO. POTREI AVERE QUALCHE CONSIGLIO PER CAMBIARE LA SEDUTA D'ALLENAMENTO? CONSIDERANDOI MIEI 61 ANNI, E LE CARTILAGGINI MOLTO USURATE DAGLI SPORT PRATICATI A LIVELLO AGONISTICO (HOCKEY ROTELLE E SCI), ATTENDO I TUOI PREZIOSI CONSIGLI, GRAZIE . LA MIA MASSA MAGRA è ALL'80%, IL MIO PESO è 95KG. E SONO SOTTO ALIMENTAZIONE CONTROLLATA DALLA NUTRIZIONISTA.
Belle il prezzo?
COMPLIMENTI PER LA SUA PROFESSIONALITA' MOLTO CHIARO NEI CONSIGLI????
pensavo stesse per parlare di uncinetto
E per una donna di 47 anni?
Usa un microfono
Perche mi gira la testa quando scendo dal tapis?
Ciao, che ne pensi della corsa a 10kmh per un minuto circa, poi rest e di nuovo altre ripetizioni? (Sul tapirulan)
Io lo acquisto ad luglio lo faccio ogni giorno con una velocità 6,7. Per 24 minuti pruciando 100 kg. Ma purtroppo o perso solo mezzo kilo da 90 sono 89,5. Purtroppo il consumo di tanta energia mi fa consumare più cibo. Che alimentazione mi consigli?
Sei veramente preparato
Bisogna stare all interno del indice del calcolo cardiaco?si può fare un minuto di camminata e 1 minuto leggera corsa?oppure bisogna impostare al massimo la pendenza del tapis roulant con velocità a 3.0-4.0 ? Quale è il miglior approccio?
Per perdere massa grassa va bene un oretta con i battiti giusti…se è un ora conviene farla tutto in una volta o mezz'ora all inizio e mezzo ora alla fine dell allenamento??
Parli troppo…
Bravo. Grazie per i consigli
Ciao, io ho fatto 208-0,7×17 mi viene 196,01 ma è impossibile fare 196 battiti al minuto per un ragazzo di 18 anni e poi non ho capito il calcolo del range tra il 60% e il 75%
La scienza infusa adatta al corpo umano non funziona.
I dati scientifici li sanno leggere tutti la gente vuole consigli dati da esperienze.
Altra domanda, fare strecing prima e dopo ? Io a volte mi sento le gambe di legno… mi fanno male…
Grazie, io ho il tapis rullan ma dopo mesi che lo uso… facendo una camminata veloce mi sono venuti dei polpacci grossi…. io desidero assomigliare le gambe…puoi aiutarmi?
ciao, complimenti per il video.. avrei un consiglio da chiederti..
dovrei acquistare (usati) il tapirulan sul quale tu corri a inizio video… hai idea di come salirlo al primo piano attraverso le scale? si smonta almeno in 2 parti?
Quindi è meglio usare ad esempio la velocità 6 e la pendenza sui 3 o 4 per bruciare i grassi fianchi e la pancia? Inoltre quanto tempo consigli di fare una camminata veloce?
se ti posso dare un consiglio tante volte è meglio fare due video di uno stesso argomento ma più corti, il primo dove spieghi in maniera efficace e concisa quello che le persone vogliono sapere e poi un altro video per gli approfondimenti, oppure in descrizione mettere un articolo fatto bene su ciò che dici, preparati un discorso e fallo davanti ad un tuo amico e fatti dire dopo quanto tempo smette di ascoltarti. Un po prolisso non sono riuscita a seguire
grazie mille per le informazioni, proverò a inserire dieci minuti di corsa in mezzo ai circuiti !!
Vuoi parlare come una persona normale e non a 200 all ora che non si capisce una mazza
Grazie
Ma ognuno ha dimensioni muscolari diverse fa vite diverse in quanto questo video è inutile
Posso usarlo per allenare la velocità e la reattività nel calcio dunque no?
Grazie delle spiegazioni 🙂
Troppo agitato e ansiogeno nel parlare e muoverti. Ho dovuto interrompere. Ciao.
Io purtroppo posso solo correre su tapis roulant e faccio 5 volte a sett circa 50 km a sett alternando le velocità e a volte anche le pendenze….ma con le pendenze devo stare attenta…poi faccio anche work out corpo libero i gg che non lo faccio
Ciao e meglio mangiare prima a dopo aver usato il tapirulan? Vale x colazione pranzo o cena E per le prime volte come lo devo impostare sia nella velocita e sia come tempo grz attendo risposta
Ma che caxxo dici. Spiegaci come dobbiamo fare . Nn ci capisci un caxxo a spiegare le lezioni. Fatti prete fai prima
In italiano non si dice : tappeto rotolando ?
ti muovi e parli troppo prova ad essere più sintetico e concreto
Noioso
Parla soltanto ma facci vedere come si fa ????????????