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24 commenti
Un piccolo appunto, perché anche se mi pareva fosse ovvio, leggendo i commenti evidentemente mi sbagliavo:
ragazzi la dicitura IFBBPRO, sta a significare che quello che vedete nei miei video, per il sottoscritto e’ un LAVORO e quindi la mia principale occupazione.
Di conseguenza tutti i commenti che mi consigliano “cosa dovrei fare al posto che” o che fanno leva sul fatto che dovrei essere esteticamente diverso, tengano conto del fatto che per me NON È UN PASSATEMPO ma il lavoro che HO SCELTO.
E PS: se mi scrivete: troppo grosso, osceno, inguardabile etc, mi state facendo i migliori complimenti possibili ????
Un carico leggero leggero ???????????? e quelli pesanti quanto sono?
Bravissimo ! Professionista vero peccato una quantità di pubblicità vergognosa
3 dicembre 2022 21:13 74%
Sul divano a casa mia
Giorno 59 dell' anno scolastico 2022/2023(escludendo festività e weekend)
Sabato
Sveglia 8:40
Visto Argentina Australia con gol di Messi con nonno
Ha senso allenare solo un gruppo muscolare, o meglio un movimento, in cui si è carenti per un periodo limitato, diciamo un mese, trascurando gli altri distretti?
Peccato ke l'audio nn è perfetto ma a livello di movimenti d'allenamento mi piace
Ma qualcuno mi può dire quante serie fa …. sembrerebbe una serie sola e poi passa ad altro esercizio è così ho mi sbaglio spero in una risposta grazie
Buongiorno Andrea. Non sentirti in difetto se non usi carichi elevati nei tricipiti. Preoccupati solo di non infortunati. Non è affatto vero che 20 ripetizioni non sono ipertrofiche come sostengono alcuni in Italia. Avrai notato come molti professionisti Stranieri usano alte ripetizioni su ogni gruppo. Il renge migliore di movimento è quello che non ti infortuna. Quindi ognuno ha il suo. Unica cosa che mi permetto di dirti (non vorrei sembrare presuntuoso) è che potresti aggiungere 2 serie di ulteriore avvicinamento al carico allenate in ogni esercizio. Un totale di 6 serie per esercizio. 3 di avvicinamento progressivo e 3 allenanti a cedimento senza temere un eccesso di volume di lavoro.
Perché Andrea presti un king
Quando i video te li faceva ancora il goat Flavio Raponi????, chissà perché avete litigato
Davvero complimenti Andrea. Professionista anche della divulgazione e non solo il miglior pro italiano.
carico leggero leggero = 60kg
11:00 meritato dito medio
Bel video,ma non sarebbe adatto utilizzare delle fascette di compressione in caso di problemi al gomito?
A volte prima di allenarmi ripasso da qui, ogni volta è come la prima, mi carica come con tricheco
carico leggero leggero leggero, 2 volte il mio pr????
Andrea sei osceno, inguardabile, cioè dai, troppo grosso
Cavallo vero
devi aumentare il trembolone per farle crescere meglio
Gigachad
Perché hai sempre L affanno quando parli? O ormai è diventato un tuo stile ?
2:11 "prima serie riscaldamento", manco il mio massimale…
Seguendo ora questo allenamento!! Quasi tentato di seguire il tuo coaching online….
Sono già allenamenti abbastanza complessi