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35 commenti
Esercizi glutei da fare in piedi?
I migliori
Fate altri video su glutei e pettorali
Siete i migliori risultati da urlo
Fate altri video sui glutei
Salve posso fari questi esercizi 3 volte a settimana? Nel frattempo vado a corrree e sono a dieta
Ciao a tutti io sto cercando di ingrassare questi esercizi fanno anche aumentare la massa ? Qualche consiglio per aumentare di Kiki?
Fantastici
Fare tutti i lunedì, mercoledì e venerdì e mercoledì non posso lo faccio domani anche finché non vedo risultati.
3 giorno
2 giorno
Se si fanno solo questi ,quante volte bisogna svolgerli?grazie mille
Faccio questi esercizi da circa un mese e mezzo, ancor a0 risultati
Io le faccio tre volte alla settimana per mancanza di tempo o 70 anni e' mi trovo benissimo ha fare questi esercizi eliminata la cellulite mi viene un po' faticoso ha fare gli addominali
Ho 14 anni e il mio problema non è il peso, ma una leggerissima pancetta e il sedere piatto. Per rendere il sedere più tonico e voluminoso mi consigliate di ripetere gli esercizi una volta al giorno o una volta ogni due giorni? Perché ho paura che se il muscolo lavora troppo poi si affatica e non otterrò risultati…
Inizierò da domani????
L ho fatto , molto utile grazie, da ripetere tutti i giorni !
Ciao. Per la massa muscolaee i glutei sodi bisogna prendere anche la proteine in polvere? Grazie di rispondermi in anticipo
Io sono disperata perché faccio vari esercizi da 4 mesi e bhu non so se è una mia impressione ma invece di crescere diventa più piccolo questi esercizi funzionano?
Bellissimi esercizi
Questi esercizi rendono il sedere più tondo?
Quante volte a settimana????
È da tre giorni che faccio i vostri esercizi e devo dire che funzionano!!! Ps. Io faccio sia questo esercizi ma anche degli esercizi sempre per i glutei di un altro video…
Va bene tre volte al giorno tutti i giorni? Quale sarebbe il tempo perfetto?
Ma eliminano anche la cellulite sul sedere?
Funziona??
Non capisco, è da dicembre che faccio esercizi costantemente, all'inizio facevo da altri video, da gennaio ho cominciato con questo da 8 minuti che lo faccio 2 volte di fila oppure "glutei in 5 minuti" + questo da 8 minuti… ho ancora cellulite sui glutei e sotto, nonostante mangi sano e beva abbastanza acqua ogni giorno… non sono sovrappeso e non ho neanche poco sedere, ma volevo rassodarlo e ridurre la cellulite… ci vuole ancora tempo?? (Non capisco le persone che scrivono di avere risultati dopo 1 settimana wtf)
Ps: ho 17 anni
Ripeti X volte a settimana. Quante? Per quanto?
Faccio questo esercizio più di 3volte al giorno è devo dire che dopo una settimana i risultati son ben evidenti (mi guardano di più) e ho ricevuto un sacco di complimenti del tipo che sono dimagrita e ho più forme ????
Funziona?
Io lo ho ripetuto 3 volte di fila tutti i giorni e devo dire che i risultati si vedono già in una settimana
Allora ho cominciato ieri con questi esercizi,faccio solo questi 8 minuti,è il secondo giorno e apparte dei dolori al sedere(penso sia normale)tutto benissimo e noto anche i primi miglioramenti
IL mio video fedele
Funziona
Io eseguo gli esercizi di questo video + quelli del video “addominali in piedi” + quelli del video “glutei perfetti in 8 minuti” in quanto si dovrebbero vedere i risultati?