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28 commenti
Per sapere tutto sul bicipite femorale scopri "Fitness Posturale" https://polis.projectinvictus.it/fitness-posturale/ (secondo volume in uscita per Natale 2020 ???? )
Come posso allenare il bicipite femorale a casa,senza macchinari?
Video da salvare!!!❤ grazie….sto facendo esercizi molto simili per risolvere un problema avuto correndo. Il sentire dolore….non è proprio dolore…nella zona dell'osso sotto al gluteo è dovuto all'hamstring rigido? Lo sento soprattutto quando faccio l'esercizio al min 4.51.che io faccio senza elastico ma tenendo con le mani. Grazie❤
Nel video parli di esercizi di rinforzo e di allungamento.
perché non hai menzionato gli esercizi per la massa? Ad esempio per chi come me ha le gambe troppo magre
Io ho il muscolo bicipite femorale molto corto..infatti nonostante faccia tantissimo stretching e in altri gruppi muscolari sono più flessibile,non riesco assolutamente a toccare la punta dei piedi anzi sono proprio ben lontana.Da cosa può dipendere questa assente flessibilità della catena posteriore delle gambe?E cosa posso fare nel quotidiano per incrementarla? Grazie mille in anticipo e grazie per questi contenuti sempre professionali ed interessanti che realizza per noi.
Super!
Grandioso, i tuoi video sono estremamente chiari. Grazie mille!
Il bacino è formato dalle due anche è giusto? Le due anche possono muoversi individualmente tra di loro? No o Solo minimamente. Allora Cosa significa flettere l' anca e stabilizzare il bacino? Non capisco.
Interessantissimo ????
Mi chiedo, che esercizi si possono fare per rinforzare i muscoli tibiali ?
GRAZIE
Ma se nella fase di stretching ho dei problemi di schiena che mi impediscono di tenere la zona lombare in posizione corretta?
È vero che danno spessore alla gamba?
per rassodare i glutei in breve tempo …come posso fare?
Grazie grande contenuto
Preciso semplice e come sempre….. dritto al punto senza perdersi in chiacchiere… GRAZIE ????
????????
L'esercizio Butt Bridge é buono per allenare il Bicipite Femorale ?
Tutto bellissimo . Solo un problema . Mi sono innamorato della modella ( costume nero ) .
Ho bicipite femorale corto per cui inserzione tendinea lunga. Ho trovato più efficace il movimento di contrazione che di allungamento, mi dolora il tendine in questa posizione. È errato o bisogna esercitare tutto il range? Grazie!
Volevo sapere se questo gruppo muscolare sostiene i glutei? Grazie
Salve è la prima volta che ascolto un tuo video e l ho trovato molto interessante. Potresti dirmi quale dei tuoi libri è più indicato per eseguire esercizi per i muscoli? Grazie mille
Video interessante come sempre. Volevo chiederti: facendo il leg curl in palestra avvertivo spesso una fastidiosa pressione a livello del cavo popliteo. Per questo ho sempre preferito esercizi di estensione d'anca per allenarlo (es. stacchi rumeni). Tuttavia ciò esclude il lavoro del capo breve. Questo secondo te è un limite in termini di prevenzione infortuni?
Ciao nei tuoi libri spieghi tutti gli esercizi da fare per il corpo intero?
Eccezionale ????????????????
Ma lo scheletro che muove il braccio al minuto 2???
Quali esercizi, attivi o passivi, sono più efficaci per l'allungamento del femorale in caso di marcata retrazione della catena cinetica posteriore?
Ciao Andrea. Come vedi lo stacco rumeno per il bicipite femorale? È utile? Il fatto che non si utilizzi l'articolazione del ginocchio, è un grosso limite?
Grazie mille
Ogni tuo video si rivela una piacevole sorpresa..☺ a tal proposito,voglio chiederti se è una condizione fisiologica,il fatto che mi tremano le gambe dopo un intenso leg day (oserei dire devastante ????)…
Grazie mille, il bicipite femorale è proprio il mio punto debole.