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36 commenti
Perché quando faccio il plank sui gomiti sento parecchio dolore nella parta bassa della schiena? Cosa che non mi succede né con il plank a braccia estese né con quello in movimento. Grazie mille ????
Complimenti , ottimo allenamento, pulito , convincete direi pure spontaneo, mi ha portato a fare tutto in maniera abbastanza semplice.
Cmq son piu di 37…..
Sono 100 kg…. 1.82, 47 anni, in vita mia ho fatto tanta bici, un po' di corsa e basta. Da anni mi Son lasciato andare, da oggi anche grz a te, cambio vita!… Oggi 99.
Grazie
Il migliore
Sei bravissimo !!! Grazie ????
Bravo Natalino. I tuoi video con quelli di Katia e Santo sono il.top. grazie ragazzi.
Buon giorno
Vorrei Sapere se è meglio fare un giorno di riposo dopo l'allenamento…o devo esercitarmi consecutivamente per tutti i giorni della settimana…. grazie per la risposta
Assolutamente fantastico ed efficace!
Ciao, volevo ringraziarvi perché grazie a voi inizio a riprendere le mie forme. Esercizi puliti e non stancanti. Quando le mie amiche mi chiedono come ho fatto a dimagrire, io dico "grazie al mio personal trainer" e ti "presento". Grazieee
Più o meno in quanto tempo potrò vedere dei miglioramenti negli addominali con questo video?
Bravo! Ottimi questi circuiti di base!
senza di voi questa quarantena sarebbe una noia immane ed un'abbuffata continua. grazie ragazzi, mi stimolate da pazzi!!!
mi hai salvato dall' ingrassare
Una domanda: gli addominali riesco a farli SOLO ED ESCLUSIVAMENTE se qualcuno mi tiene i piedi fermi a terra, altrimenti non ci riesco minimamente. Se continuassi a farli così, cioè con un “sostegno”, è comunque definibile un esercizio eseguito correttamente?
Questi esercizi servono anche per tirare giù un po' di pancetta? Grazie in anticipo ????
16:05 sento più sforzo sulla spalla che sul trasverso
Tutto perfetto, però non credo che subito dopo 4 addominali subito riposo xD
Era solo per dimostrazione no? ( spero )
sei uno dei migliori online davvero!!!grazie a gente come te.
Ciao, ottimo video!Una domanda, nonostante abbia seguito i tuoi consigli , durante gli esercizi avverto dei forti dolori al collo?Sono fuori allenamento da moltissimo tempo, può essere quello?
Bravo
Complimenti, sei veramente molto bravo!
Vorrei tanto perdere qualche chilo ,definire gli addominali e tonificare le gambe….siccome i video sono tanti e ben fatti potresti consigliarmi un allenamento di circa un'ora con il quale posso raggiungere i miei obbiettivi? Tieni presente che faccio 3 allenamenti settimanali ma sempre diversi. Grazie mille e buona serata.
fortunato di avervi trovati, anche questi esercizi per addominali mi ri torneranno utili visto che oggi riprenderò l'attività fisica quotidiana 😉
Ciao! Innanzitutto ottimo video, lo sto seguendo già da qualche settimana tutti i giorni e noto dei miglioramenti ben visibili. Inoltre volevo chiederti com'è la respirazione nel plank laterale, va bene se in inspiro quando porto il bacino verso l'alto e viceversa?
Nice 🙂
Quando faccio gli addominali spesso mi viene dolore al collo sotto al mento e dolore alla schiena eppure appoggio tutto il busto al pavimento >.< li sento lavorare gli addominali però
You are the best. From Moldova…. multumesc!
sono molto fuori allenamento.. gli addominali secondo me sono scappati…ho delle graaaandi difficoltà con i plank.. specie quelli appoggiati con i gomiti.. non ce la faccio a tenere la posizione.. mi innervosisco un sacco.. consigli?? grazie <3
ho allenamento di livello intermedio, già fatto il test, ma mi sa che per gli addominali ho bisogno di partire dal base.
Non vedo l'ora di provarli! Magari risveglio un po' i miei lardominali ????
Non capisco faccio gli esercizi ma non sento dolore il giorno dopo …..ho avuto 2 Cesari ,durante le gravidanze sono ingrassata sui 30 kg che per fortuna persi subito l'unica cosa negativa è l'interno cosce e la addome rilassato sarà' per questo motivo che non" sento " l addominale!!???????? Chiaritemi le idee 🙂
grazie di tutto
Ottimo allenamento per chi deve ,come me , riprendere dopo giorni di pausa.
Semplice e controllato.
Per quanto tempo consigli di fare questo allenamento per poi passare a qualcosa di più "strong" ?
Grazie per tutto quello che ci insegnate!!
Programmati per domani, grazie! Spero di risvegliare i miei addominali in letargo da anni. Complimenti per il lavoro che fate
chiarissimi e stimolanti , grazie mille