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47 commenti
Ore 18:35 veramente grazie mi è stato davvero di aiuto anzi moltissimo
Tutto molto utile. Brava grazie
Sempre il top ❤
Ciao! Stamattina sei stata un tocca sanno per me! Grazie ❤
Tutto bene sono soddisfatto, purtroppo mi vengono i grambi alle cosce non so perché.buona giornata a domani.????
Sono i miei esercizi preferiti, ma non avevo mai visto una lezione così completa.Complimenti davvero, è veramente brava.
Sei bravissima però, se posso permettermi, non tieni conto che molte persone non hanno la tua flessibilità, quindi, chiedo, si possono fare questi esercizi anche senza tenere le gambe adiacenti alla parete? E se si hanno la stessa efficacia? Grazie
Molto gradevole tutto ed efficace perchè alla fine della pratica la mia schiena è piu sciolta !!! Grazie !!!
grazie, sto meglio.
Oggi sn stata dal.mio dottore dopo un operazione alla schiena,mi ha consigliato dato che è estate e le palestre sn chiuse di seguirti x rafforzare la.mia muscolatura ,nn ti nego che sn scettica ma ci proverò, voglio stare meglio e spero di riprendermi ????
Questo mese sono 3 anni che svolgo questo esercizio grazie al quale riesco a gestire i miei problemi di schiena. Ne ho provati altri ma questo tuo training è completo e perfetto per me lo consiglio a tutti vi migliora la vita. Ti invito a farne altri.
Saluti e complimenti.
Paolo
Grazie per questi anni di sollievo per la schiena.
Vanno bene per rinforzare e decontrarre i muscoli del pavimento pelvico o hai esercizi più mirati in merito? Grazie
Grazie mille sham! È bellissima questa sequenza ❤
Grazie Shamsa, trovo questa lezione molto importante. Gentilmente chiedo se questi esercizi vanno bene x stenosi alla colonna vertebrale. Grazie
Grazie sto molto meglio
grazie pe questi esercizi molto efficaci per problemi alla colonna si possono fare anche se ho osteoporosi?
????
Io sto iniziando a fare fisioterapia a casa dopo averla fatta per un periodo in un centro specializzato.
Quando facevo ginnastica posturale partivo con un esercizio preparatorio in cui stando sdraiato sul lettino, mettevo i piedi in un laccio attaccato alla parete con le game in verticale, rimanendoci per circa 10/15 minuti. A casa però non saprei come farlo. È possibile sostituirlo con un altro esercizio? O posso mettermi alla parete nella stessa posizione che si vede all'inizio di questo video?
Bravissima
Grazie mille passato mal di schiena ????
Dopo 3 anni ho ripreso la ginnastica posturale,quante volte a settimana dovrei farla? Grazie e buona giornata ????????
Stasera mi hai salvato!
Il migliore video posturale complimenti
Grazie una bella lezione alla prossima puntata
Spiegazione ottimale molto. Bene. Brava dettagliata precisa.
Gli stessi esercizi me li faceva fare l'osteopata tanti anni fa. Mi ricordo che uscivo qualche centimetro più alta, non scherzo! Sono efficacissimi e miracolosi
Molto brava ti seguo da tempo ma gia con pochi esercizi mi sento molto meglio grazie mille
Ciao carissima io volevo ringraziarti di cuore per i tuoi esercizi che mi stanno rimettere al mondo.. Avevo fortissimo mal di schiena e cervicale ero un blocco do dolori.. Tutti i giorni faccio la tua lezione e ti devo dire che già sento i risultati dopo 2 gg.. ???? Continuerò perché mi sento meglio… Un abracio enorme e grazie ???? infinite ❤️ buona giornata
bravaaaaaaaaaaa
Cara Shamsa ti sono infinitamente grata! I tuoi esercizi mi aiutano moltissimo! È stata una vera scoperta, io ho sempre fatto ginnastica molto dinamica….da quando ho mal di schiena non è più possibile, ma con i tuoi esercizi lenti e legati alla respirazione trovo un vero sollievo e sono solo 5 giorni che li faccio, quindi ancora grazie!!!!
Per laprima volta mi sono limitata a guardare gli esercizi cercsndo di inquadrarli e capire se possono fare al caso mio.Penso che potranno essermi veramente utili e nei prossimi giorni inizierò a farli.
Complimenti per l'esecuzione della lezione che ho valutato veramente ottima.Spero proprio di riuscire al meglio
ottimo allenamento. Ti amo da morire!!
Ciao la vedo rilassante grazie
Con la pantemia e un problema famigliare o mollato tutto,oggi son comparsi un po' di dolori,appena mi organizzo riprenderò la ginnastica.ce speranza che questi fastidi passano? Buon serata e buone ferie.????
Grazie! Bellissima lezione!
Buongiorno si possono fare metà degli esercizi alla volta? Le spiego nella posizione iniziale riesco a stare anche 10 15 minuti, quindi le domando se posso fare a meno di qualche esempio o meglio di ridurre i minuti iniziali grazie
❤️Grazie, proverò, sono sempre afflitto da violenti dolori, ormsi da anni, una colonna disastrata e ormai tutto lo scheletro ha grossi problemi,, ho fatto e faccio tante cose , seguita dal fisiatra ma ormai è un vivacchiare, anche perché non ho soldi e quindi non posso fare esercizi più complessi, fanno fare in tutto dieci minuti massimo 15 di ezercizi passivi e qualcuno attivo sul lettino una persona in gamba che mi ha fatto fare qualcosa in più e dopo stavo meglio è stata ripresa perché ha impiegato troppo tempo (20 minuti)
A casa faccio qualcosa e per tre volte ho fatto degli ezercizi alla parete che ho visto su di un libro che ho acquistato, e adesso seguendoti li ho visti fare da te,, e ti posso dire che quel poco che ho fatto mi ha aiutato molto, adesso farò tutto ciò che ti ho visto fare( con cautela) spero di trovare un oo di sollievo duraturo, grazie e buona serata
Miracoloso ????????
Incredibile! Risultato immediato! Grazie mille????????
ciao scusami quante volte a settimana va praticato?
Bono brava
Complimenti per la seduta , ottima e funzionale.
Difficili…
Salve questi esercizi vanno bene per una scoliosi di grado 21 per la quale devo fare anche ginnastica posturale?volevo fare anche qualcosa a casa oltre alla fisioterapia…
Grazie mi stai aiutando tantissimo.
Ciao bellissima lezione ma ne vedo solo due posturali…ne farai altre?grazie e complimenti