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18 commenti
Molto meglio gli esercizi in pre allungamento, hanno mostrato di indurre maggiore ipertrofia a causa dello stretching contrastato in fase iniziale.
Mha!???????? Esercizi monoarticolari???? … a me hanno fatto solo sprecare tempo e sudore nella stragrande maggioranza dei casi????.
❤
Belle scarpe Dani
Ma buonasera Londra cosa? Ma vai a letto
Perché ciao londra?
esercizi monoarticolari….? no grazie…..! non servono…. la macchina umana non è fatta x questo……!!!
Ma la tensione? Per uno che consiglia il migliore esercizio dare una spiegazione più precisa no?
Quanti gradi di inclinazione la panca?
Lo spider curl brucia un botto ????
Dani ????????????
E' un movimento completamente diverso, dato che nel secondo la tensione inizia a metà percorso. Senza contare che il peso utilizzabile nello spider è ridicolo in confronto a quello del curl concentrato. L'alternativa, eventualmente, sarebbe una panca Scott inclinata a più di 45 gradi, che consente di utilizzare un buon carico.
Stesso parrucchiere ????????????
Per lo spider curl, quanti gradi di inclinazione della panca consigliate? Grazie ❤
Molto simile a fare i bicipiti al TRX
Andrò controtendenza, ma personalmente dopo 20 anni di allenamento, non ho mai avuto plus da esercizi di isolamento per le braccia, se non la mera pienezza sarcoplasmatica che dura giusto un weekend. ???? Fermo restando che alleno Trazioni 3 volte a settimana e in tutte le salse, che inserisca o meno isolamento, sempre 44 di braccio rimane. ????
Come mi ha aiutato lo spider curl nessun altro esercizio per i bicipiti, lo amo!
Mettere un asciugamani sulla panca no??