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22 commenti
GRAZIE a tutti per il supporto! Scrivete qui sotto quale altra scheda vorreste per questa tipologia di video 😉
MUSICHE
1- Filip Electro Snasa
2- Ocean THBD
3- Robin Hustin Feelings
4- Infinity LEMMiNO
5- it's different Outlaw (feat Miss Mary) [NCS Release]
6- Lost In The Night (ft Pipa Moran) THBD
7- T Mass Enthic Can You Feel It [NCS Release]
Fantastico come per Filippo questa è una scheda veloce per chi ha poco tempo, invece io arrivo assolutamente demolito e riesco a completarla per miracolo
Ottimo video, grazie propio quello che cercavo 30 minuti a full, saluti da Saronno
Bellissimo allenamento!!!
Recupero?
Ma le serie da 20/30 colpi per i bicipiti/ tricipiti sono tutte in super serie?
Ma solo a me non bastano 30 minuti? Anche se è un post di parecchio tempo fa spero in un riscontro.
Alzi la mano chi ha pensato :"come cavolo faccio in 35 min?
Scherzi a parte una bomba …
Ok ti seguo con interesse, ma due volte a settimana come vengono incastrati con gli altri esercizi?
Gradissimo!!! Io lo faccio e funziona grazie mister ✌????
Ragazzi dovete assolutamente dirmi il nome della canzone durante i primi bicipiti su panca è stupenda, grazie
ma che figo sei??
Ciao Filippo, ho appena visto il tuo video per le braccia in superserie. Bello ed esaustivo. Ma una domanda: tra una superserie e l'altra, quanto riposo? Esempio: faccio una serie di curl per bicipiti alla panca e poi una di french press; quanto è il rest? Ed è tutto in superserie, compresi gli hummer per i bicipiti e i push app diamond per i tricipiti? Grazie.
Ciao io ho 44 anni mi alleno 3 volte la settimana ho braccia di 40 cm peso 80 kg vorrei maggiorare le mie braccia mi dai un consiglio come allenare e quante volte allenare e un integratore booster? Grazie
Pesi pesanti con basse ripetizioni no?
bomba
Ho 15 anni e mi alleno da un pochetto, che peso mi consigli per allenare bicipiti, spalle ecc…(io credevo di prendere uno da 4kg)
????grande…mi trovo benissimo..grz…
Oggi ho. Le braccia veramente distrutte..
Ciao, qualche trucchetto o consiglio riguardo il trapezio? Grazie e…forza.
Bravo, bel video ! Grazie dei consigli utilissimi .
Scheda spaventosa! Oggi la provo riducendo il numero delle serie perché dopo faccio abs alla morte e 20 minuti di camminata in salita al tapis. Grande Filippo