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15 commenti
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Ciao mitch! Ti chiedo un consiglio, per il curl con bilanciere EZ noto una forte tensione sul polso nella parte interna che ogni volta sembra infiammarsi, come potrei rimpiazzare questo esercizio?
Sono belli esercizi.. MITCH hai dei bei bicipiti..sei bellissimo..hai un corpo Molto figo ????????????????????❤️
Ragazzi avrei bisogno di una mano…sono tornato in palestra dopo tanto tempo e ci ho dato giu pesante con i bicipiti e il giorno dopo mi si è gonfiato il bicipite sinistro con anche un dolore quando raddrizzavo il braccio…ora il dolore e il gonfiore sono passati ma in palestra mi sono accorto che con il destro faccio 10 kg mentre con il sinistro fatico a farne anche 6….come posso risolvere????
Scusa se non c’entra col video… ascolta una volta finito il programma di forza vorrei fare un po’ di recupero Dopo il test… vorrei fare qualche settimana di “mantenimento” senza spingere troppo… cosa posso fare serie x rep x %????
Avrei 2 domande riguardo a questo tuo video:
– allenare il brachiale è utile per chi è un intermedio o è preferibile dedicare maggior volume di lavoro al bicipite aumentando le serie degli altri due esercizi che hai proposto? Quali vantaggi darebbe l'isolamento del brachiale?
– imposti delle progressioni di carico, di ripetizioni o che altro sul curl col bilanciere e su quello su panca inclinata?
Ora che ci faccio caso, il curl su panca inclinata mi sembra un ottima propedeutica per l'Hefesto
Salve signor Mitch! Ma davvero non è possibile modificare inserzione ed origine dei muscoli? Con l'allenamento è impossibile, ma se una persona volesse rischiare, ci sarebbe la possibilità di cambiarle facendosi operare?
Interessante.
ci sono altri esercizi con manbri per allenare i bicipiti?
Consigli di farli prima o dopo le trazioni e dip ( le metto 5 volte a settimana)
Ciao. Ho sentito consigliare di usare sempre il bilanciere sagomato per scongiurare infiammazioni e dolori al gomito. Puoi confermare ciò?
Per me il miglior esercizio per i bicipiti non sono esercizi di isolamento, ma i chin up……massimo rom e lavoro sinergico.
Mitch cm va? Io bene tu ? Io mi sono fatto il vaccino per il covid 19 martedì e sto abbastanza bene diciamo casa tua di sono già fatti il vaccino ?
Ciao Mitch, il quarto l'ho sentito chiamare Spider curl
Ciao mitch. Posso chiederti, secondo te, quanto va allenato in settimana, e quanto in una seduta? Grazie